Овощи
Капуста с моцареллой
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
59ккал · 100 г
Белки2.8 г18%
Жиры3.6 г51%
Углеводы5.1 г32%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Капуста с моцареллой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 88.5 | 4.2 | 5.4 | 7.65 |
| Ладонь | 120 г | 70.8 | 3.36 | 4.32 | 6.12 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 59 ккал | 59 ккал | 3% |
| Белки | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Жиры | 3.6 г | 3.6 г | 5% |
| Углеводы | 5.1 г | 5.1 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Капуста с моцареллой | Овощи | — | 59 | 2.8 | 3.6 | 5.1 |
| Молоко Агуша с витаминами А и С 3.2% | Бакалея | ≈ 99% | 59 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Молоко пастеризованное 3,2% 1,4 л | Молочные продукты | ≈ 99% | 59 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Капуста жареная | Готовые_блюда | ≈ 98% | 60.6 | 2.8 | 3.3 | 5.3 |
| Кофе сублимированный с молоком | Напитки | ≈ 98% | 60 | 3 | 3.3 | 4.9 |
| кабачок с яичным белком (+сливки) рецепт. | Яйца | ≈ 97% | 63 | 3.1 | 3.3 | 4.9 |
| суфле из кефира | Сладости | ≈ 97% | 59 | 3.1 | 2.9 | 5.3 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 55 | 1.8 | 3 | 5 |
| Напиток кофе Латте Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 95% | 60 | 2.6 | 2.8 | 5.9 |
| Кефир 3.2% | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 67.1 | 3 | 3.2 | 4 |
| Немолоко 3,2% овсяное классическое | Орехи и семена | ≈ 94% | 60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Капуста с моцареллой | — | 59 | 2.8 | 3.6 | 5.1 |
| кабачек тушеный с яйцами | ≈ 98% | 61 | 2.3 | 3.6 | 4.7 |
| Капуста жареная | ≈ 98% | 61 | 2.8 | 3.3 | 5.3 |
| Брокколи тушеная с морковью и луком | ≈ 97% | 58 | 2.4 | 3.5 | 6.1 |
| Кабачок тушёный с брокколи | ≈ 97% | 62 | 2.4 | 3.7 | 5 |
| фасоль стручковая с вяленными томатами | ≈ 97% | 61 | 1.9 | 3.7 | 5 |
| Печёная фасоль в сливках | ≈ 96% | 57 | 2.7 | 3.4 | 3.6 |
| Салат с лимонным соком и кунжутным маслом | ≈ 96% | 53 | 2.7 | 3.3 | 4.6 |
| Смесь азиатских овощей | ≈ 96% | 55 | 2 | 2.6 | 4.4 |
| Цветная капуста с луком | ≈ 96% | 59 | 2 | 2.9 | 5.9 |
| шампиньоновая подлива | ≈ 96% | 60 | 3.4 | 3.7 | 3.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов