Овощи
шампиньоновая подлива
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
60ккал · 100 г
Белки3.4 г22%
Жиры3.7 г53%
Углеводы3.9 г25%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «шампиньоновая подлива». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 12 | 0.68 | 0.74 | 0.78 |
| Порция | 100 г | 60 | 3.4 | 3.7 | 3.9 |
| Ладонь | 120 г | 72 | 4.08 | 4.44 | 4.68 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 60 ккал | 60 ккал | 3% |
| Белки | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Жиры | 3.7 г | 3.7 г | 6% |
| Углеводы | 3.9 г | 3.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Шампиньоны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шампиньоны» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Шампиньоны запеченные с адыгейским сыром | 293 | 45.5 | 11.7 | 1.4 |
| Шампиньоны сушеные | 261 | 26.8 | 4.5 | 30 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| Паштет из шампиньонов | 200 | 7 | 19 | 0.8 |
| шампиьены в маринаде | 193 | 3.5 | 19.4 | 1 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| овощи с шампиньонами | 160 | 5.5 | 1.5 | 34 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| шампиньоновая подлива | Овощи | — | 60 | 3.4 | 3.7 | 3.9 |
| Грибная подлива со сметаной | Бакалея | ≈ 100% | 60 | 3.4 | 3.7 | 3.9 |
| ряженка живая | Молочные продукты | ≈ 99% | 59 | 3 | 3.2 | 3.5 |
| Большой капучино | Напитки | ≈ 98% | 58 | 3.2 | 3.5 | 3.4 |
| уха из красной рыбы по-фински | Готовые_блюда | ≈ 98% | 64 | 3.5 | 3.8 | 3.9 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 60 | 2 | 4 | 4 |
| Яичница из 2 яиц на томатах без масла | Яйца | ≈ 96% | 58.3 | 4.3 | 3.2 | 2.9 |
| Кефир 3.2% | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 67.1 | 3 | 3.2 | 4 |
| Овсяноблин яблочный | Сладости | ≈ 95% | 58 | 4.2 | 3.5 | 2.4 |
| Кабачковый паштет с шампиньонами | Снеки | ≈ 93% | 49 | 2.8 | 2.8 | 3.2 |
| Напиток кофе Латте Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 93% | 60 | 2.6 | 2.8 | 5.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| шампиньоновая подлива | — | 60 | 3.4 | 3.7 | 3.9 |
| Грибы боровики жареные | ≈ 97% | 61 | 3.1 | 4.6 | 4.6 |
| Печёная фасоль в сливках | ≈ 97% | 57 | 2.7 | 3.4 | 3.6 |
| Брокколи с яйцом в духовке | ≈ 96% | 61 | 3.2 | 2.3 | 2.1 |
| кабачек тушеный с яйцами | ≈ 96% | 61 | 2.3 | 3.6 | 4.7 |
| Кабачок тушёный с брокколи | ≈ 96% | 62 | 2.4 | 3.7 | 5 |
| Капуста с моцареллой | ≈ 96% | 59 | 2.8 | 3.6 | 5.1 |
| Рис из цветной капусты | ≈ 96% | 64 | 2.7 | 3.9 | 4.6 |
| Вешенки жаренные с луком | ≈ 95% | 64 | 2.6 | 4 | 4.4 |
| Капуста жареная | ≈ 95% | 61 | 2.8 | 3.3 | 5.3 |
| фасоль стручковая с вяленными томатами | ≈ 95% | 61 | 1.9 | 3.7 | 5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов