Домашнее бистро · Крупы и каши
Каша 4 злака ассорти
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
330ккал · 100 г
Белки7 г8%
Жиры4 г10%
Углеводы71 г82%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша 4 злака ассорти». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 132 | 2.8 | 1.6 | 28.4 |
| Порция | 30 г | 99 | 2.1 | 1.2 | 21.3 |
| Миска | 200 г | 660 | 14 | 8 | 142 |
| Ладонь | 150 г | 495 | 10.5 | 6 | 107 |
| Кулак | 180 г | 594 | 12.6 | 7.2 | 128 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 330 ккал | 330 ккал | 17% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 71 г | 71 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша 4 злака ассорти | Крупы и каши | — | 330 | 7 | 4 | 71 |
| Булочка с повидлом | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 330 | 8 | 3.5 | 67 |
| Для сочных тефтелек | Бакалея | ≈ 99% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
| Магги тефтельки | Масла и жиры | ≈ 99% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
| Маракуйя сушеная | Орехи и семена | ≈ 99% | 330 | 6 | 3 | 70 |
| Рулет с повидлом (яблоко) | Сладости | ≈ 99% | 330 | 5 | 5 | 69 |
| Корнерсы рисовые с яблочным соком | Снеки | ≈ 98% | 330 | 7 | 2 | 67 |
| Крем-суп Gallina Blanca Грибной по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 97% | 330 | 8.5 | 5 | 59 |
| лапша многозерновая | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 330 | 10 | 1.5 | 68 |
| Картофельное пюре быстрого приготовления сухое | Овощи | ≈ 95% | 337 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
| Кофейный напиток | Напитки | ≈ 95% | 337 | 6 | 4.8 | 71.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша 4 злака ассорти | — | 330 | 7 | 4 | 71 |
| Бурый рис | ≈ 99% | 331 | 6.3 | 4.4 | 65.1 |
| Каша овсяная Клюква | ≈ 99% | 330 | 8.5 | 4.2 | 64.8 |
| Крупа кукурузная южная | ≈ 99% | 330 | 8.5 | 3 | 71 |
| Рис бурый | ≈ 99% | 330 | 7.5 | 3 | 68 |
| Рис коричневый | ≈ 99% | 331 | 6.3 | 4.4 | 65.1 |
| Рис Рубин | ≈ 99% | 330 | 7.5 | 3 | 68 |
| Воздушная пшеница со вкусом карамели На здоровье! | ≈ 98% | 330 | 9 | 4 | 64 |
| Мюсли с фруктами | ≈ 98% | 330 | 9.4 | 3.6 | 64 |
| Мюсли фруктовые (Ого (Ашан)) | ≈ 98% | 330 | 9.4 | 3.6 | 64 |
| Рис красный длиннозерный | ≈ 98% | 330 | 7.5 | 2.5 | 70 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов