Крупы и каши
Мюсли с фруктами
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
330ккал · 100 г
Белки9.4 г12%
Жиры3.6 г10%
Углеводы64 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мюсли с фруктами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 132 | 3.76 | 1.44 | 25.6 |
| Порция | 30 г | 99 | 2.82 | 1.08 | 19.2 |
| Миска | 200 г | 660 | 18.8 | 7.2 | 128 |
| Ладонь | 150 г | 495 | 14.1 | 5.4 | 96 |
| Кулак | 180 г | 594 | 16.9 | 6.48 | 115 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 330 ккал | 330 ккал | 17% |
| Белки | 9.4 г | 9.4 г | 13% |
| Жиры | 3.6 г | 3.6 г | 5% |
| Углеводы | 64 г | 64 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Мюсличенье с ядром подсолнечника | 480 | 10 | 24.4 | 55 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Мюсли EXTRA Fruit | 471 | 6 | 21 | 62 |
| Мюсли запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| мюсли с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Мюсли Mollis запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Завтраки сухие. Мюсли запечённые. С орехом. | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мюсли с фруктами | Крупы и каши | — | 330 | 9.4 | 3.6 | 64 |
| Булочки сдобные | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 330 | 8.5 | 3.5 | 66 |
| Перец чёрный горошком | Бакалея | ≈ 99% | 330 | 10 | 3 | 64 |
| ПП "Ночной перекус" | Снеки | ≈ 99% | 330 | 11 | 2.5 | 65 |
| Крем-суп Gallina Blanca Грибной по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 98% | 330 | 8.5 | 5 | 59 |
| Магги тефтельки | Масла и жиры | ≈ 98% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
| Печенье | Сладости | ≈ 98% | 329 | 7.9 | 4.5 | 60.2 |
| Увелка "Полезная мука" | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 330 | 12 | 2 | 66 |
| слайсы гречневые | Орехи и семена | ≈ 97% | 331 | 12 | 2 | 62 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 96% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
| Чеснок сушёный | Овощи | ≈ 96% | 331 | 16.6 | 0.7 | 72.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мюсли с фруктами | — | 330 | 9.4 | 3.6 | 64 |
| Воздушная пшеница со вкусом карамели На здоровье! | ≈ 100% | 330 | 9 | 4 | 64 |
| Мюсли фруктовые (Ого (Ашан)) | ≈ 100% | 330 | 9.4 | 3.6 | 64 |
| Живая каша 5 злаков | ≈ 99% | 330 | 11 | 3.5 | 64 |
| Завтраки сухие зерновые | ≈ 99% | 330 | 10 | 3 | 66 |
| Каша овсяная Клюква | ≈ 99% | 330 | 8.5 | 4.2 | 64.8 |
| мюсли ягодные | ≈ 99% | 330 | 9.6 | 4.2 | 63.6 |
| Мюсли ягодные | ≈ 99% | 330 | 9.6 | 4.2 | 63.6 |
| хлопья 9 злаков | ≈ 99% | 330 | 11 | 3 | 66 |
| Хлопья 9-ти злаковые | ≈ 99% | 330 | 11 | 3 | 66 |
| Хлопья Алтайская сказка 9 злаков | ≈ 99% | 330 | 11 | 3 | 66 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов