Рис красный длиннозерный
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис красный длиннозерный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 759 | 17.3 | 5.75 | 161 |
| Ст. ложка | 30 г | 99 | 2.25 | 0.75 | 21 |
| Ч. ложка | 10 г | 33 | 0.75 | 0.25 | 7 |
| Порция | 210 г | 693 | 15.8 | 5.25 | 147 |
| Ладонь | 150 г | 495 | 11.3 | 3.75 | 105 |
| Кулак | 180 г | 594 | 13.5 | 4.5 | 126 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 330 ккал | 330 ккал | 17% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 70 г | 70 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Длиннозерный рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Длиннозерный рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой | 380 | 7.8 | 0.9 | 80.4 |
| Длиннозерный пропаренный рис | 376 | 8.5 | 1.3 | 82.6 |
| рис басмати сырой | 375 | 8 | 0.2 | 79 |
| Рис сырой длиннозёрный пропаренный | 374 | 8.5 | 2.6 | 89 |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой | 374 | 7.5 | 1 | 79.1 |
| Рис бурый длиннозерный (в сухом виде) | 367 | 7.5 | 3.2 | 76.3 |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой | 367 | 7.5 | 3.2 | 72.7 |
| Рис Басмати белый Королеский | 365 | 1.7 | 0.7 | 80 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис красный длиннозерный | Крупы и каши | — | 330 | 7.5 | 2.5 | 70 |
| корнерсы рисовые Карамель | Сладости | ≈ 99% | 330 | 7 | 2 | 71 |
| Корнерсы рисовые с яблочным соком | Снеки | ≈ 99% | 330 | 7 | 2 | 67 |
| лапша многозерновая | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 330 | 10 | 1.5 | 68 |
| приправа Свинина в кисло-сладком соусе | Бакалея | ≈ 99% | 330 | 5.5 | 3 | 69 |
| Слим мюсли | Орехи и семена | ≈ 99% | 330 | 6.5 | 2.5 | 70 |
| Хлебцы рисовые "Яблоко" | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 330 | 7 | 2 | 67 |
| Магги тефтельки | Масла и жиры | ≈ 98% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
| Смесь сухая Yelli, для приготовления ленивых голубцов | Готовые_блюда | ≈ 98% | 330 | 9 | 1 | 70 |
| кукуруза для попкорна | Овощи | ≈ 96% | 334 | 8.4 | 1.2 | 72.4 |
| цикорий с женьшенем | Напитки | ≈ 96% | 330 | 4.9 | 0 | 77.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис красный длиннозерный | — | 330 | 7.5 | 2.5 | 70 |
| Геркулес | ≈ 99% | 330 | 9.5 | 2 | 72 |
| Гречневые хлопья | ≈ 99% | 330 | 9 | 2.4 | 67 |
| завтраки сухие Хрумстик гречневый | ≈ 99% | 329 | 7 | 2.4 | 71.6 |
| Корнерсы карамельные | ≈ 99% | 330 | 7 | 2 | 71 |
| Крупа кукурузная южная | ≈ 99% | 330 | 8.5 | 3 | 71 |
| Ржаные хлопья | ≈ 99% | 330 | 8 | 1.9 | 61 |
| Рис бурый | ≈ 99% | 330 | 7.5 | 3 | 68 |
| Рис круглый шлифованный | ≈ 99% | 330 | 9.5 | 2 | 72 |
| Рис Рубин | ≈ 99% | 330 | 7.5 | 3 | 68 |
| хлопья геркулес | ≈ 99% | 330 | 9.5 | 2 | 72 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов