Энергия и соотношение БЖУ
330ккал · 100 г
Белки6 г7%
Жиры20 г54%
Углеводы32 г39%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Эклер». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 264 | 4.8 | 16 | 25.6 |
| Кусок торта | 120 г | 396 | 7.2 | 24 | 38.4 |
| Порция | 250 г | 825 | 15 | 50 | 80 |
| Тарелка | 300 г | 990 | 18 | 60 | 96 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 330 ккал | 330 ккал | 17% |
| Белки | 6 г | 6 г | 8% |
| Жиры | 20 г | 20 г | 30% |
| Углеводы | 32 г | 32 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Выпечка и десерты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Выпечка и десерты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пахлава | 448 | 6.9 | 30.2 | 39.2 |
| Каша bebi с малиной, вишней и печеньем | 430 | 14 | 11.5 | 65 |
| Вафли | 430 | 6 | 18 | 62 |
| Печенье | 420 | 6 | 16 | 65 |
| Круассан | 400 | 8 | 21 | 45 |
| Торт Наполеон | 400 | 5 | 25 | 40 |
| Маффин | 380 | 6 | 16 | 52 |
| Торт Медовик | 370 | 5 | 20 | 45 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Эклер | Готовые_блюда | — | 330 | 6 | 20 | 32 |
| Мороженое пломбир "Шоколад" | Мороженое | ≈ 99% | 330 | 4 | 20 | 34 |
| торт чизкейк малиновый | Сладости | ≈ 99% | 330 | 4.5 | 21 | 32 |
| Розмарин, сушеный | Бакалея | ≈ 98% | 331 | 4.9 | 15.2 | 21.5 |
| Турновер | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 327 | 5 | 20 | 32 |
| Чернослив фаршированный орехами | Орехи и семена | ≈ 98% | 330 | 3.1 | 20.3 | 35.8 |
| Мини с курицей и грибами | Птица | ≈ 97% | 332 | 9.1 | 20.3 | 29.2 |
| Ржаник с сыром и беконом | Мясо | ≈ 97% | 333 | 8.2 | 19.7 | 30.6 |
| Сухарики бекон | Снеки | ≈ 97% | 330 | 5 | 18 | 36 |
| сырок клубничный | Молочные продукты | ≈ 97% | 328 | 7.5 | 20.3 | 28.9 |
| Ликёр сливочный | Напитки | ≈ 96% | 328 | 2.8 | 15.7 | 20.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Эклер | — | 330 | 6 | 20 | 32 |
| Хинкали | ≈ 96% | 326 | 9 | 18 | 32 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | ≈ 95% | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | ≈ 94% | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Блины Крепы с кокосовой начинкой | ≈ 93% | 336 | 5.9 | 17.6 | 38.4 |
| классические пельмени моя цена | ≈ 93% | 320 | 9 | 18 | 30 |
| Пельмени Классические | ≈ 93% | 338 | 9.5 | 21.2 | 27.3 |
| Пельмени Классические | ≈ 93% | 320 | 9 | 18 | 30 |
| Пельмени Классические | ≈ 93% | 320 | 9 | 18 | 30 |
| Пельмени фирменные Тавровские свино-говяжьи | ≈ 93% | 322 | 10 | 18 | 30 |
| Чизкейк | ≈ 93% | 320 | 6 | 20 | 28 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов