Рыба и морепродукты
Пикша запечённая
Энергия и соотношение БЖУ
70.8ккал · 100 г
Белки17.2 г97%
Жиры0.2 г3%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пикша запечённая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 106 | 25.8 | 0.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 77.9 | 18.9 | 0.22 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 70.8 ккал | 70.8 ккал | 4% |
| Белки | 17.2 г | 17.2 г | 23% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пикша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пикша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жареная пикша | 257 | 15 | 20.9 | 2.1 |
| пикша холодного копчения | 174 | 24.3 | 9.6 | 0 |
| Рыба пикша в сливочном соусе | 151 | 11.6 | 10.7 | 2 |
| Пикша жаренная | 142 | 14.9 | 6.7 | 4.3 |
| Пикша в кляре | 140 | 15 | 6 | 6 |
| Пикша жареная | 135.3 | 15.6 | 5.2 | 6.5 |
| пикша жареная | 135 | 16 | 5 | 7 |
| Пикша жареная в муке | 135 | 15.6 | 5.2 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пикша запечённая | Рыба и морепродукты | — | 70.8 | 17.2 | 0.2 | 0 |
| Лягушачьи лапки (сырые) | Мясо | ≈ 98% | 73 | 16.4 | 0.3 | 0 |
| Творог обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 97% | 71 | 16.5 | 0 | 1.3 |
| Грудка индейки на гриле | Птица | ≈ 95% | 76 | 17.9 | 0.6 | 0 |
| Творог лины | Овощи | ≈ 93% | 78 | 18.3 | 0 | 1.3 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 92% | 84 | 6.1 | 0 | 0 |
| Вино Шабли | Напитки | ≈ 91% | 85 | 0.2 | 0 | 0 |
| Смесь для Безе | Хлеб и выпечка | ≈ 90% | 73.9 | 15 | 0.1 | 3 |
| Соевый соус классический | Бакалея | ≈ 90% | 51 | 8.4 | 0.1 | 0 |
| яичные белки жареные | Яйца | ≈ 90% | 56 | 14.6 | 0.1 | 0.7 |
| Протеиновое желе. Много белка, минимум углеводов + Omega-3/Omega-6! | Сладости | ≈ 89% | 73 | 14.1 | 1.1 | 2.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пикша запечённая | — | 70.8 | 17.2 | 0.2 | 0 |
| Пикша отварная | ≈ 100% | 71.5 | 17 | 0.2 | 0 |
| филе трески без кожи | ≈ 99% | 73 | 17.8 | 0.2 | 0 |
| Лягушачьи лапки, сырые | ≈ 98% | 73 | 16.4 | 0.3 | 0 |
| Молодые осьминоги | ≈ 98% | 73 | 18.2 | 0 | 0 |
| натуральные рыбные консервы "желтопёрый тунец натуральный" | ≈ 98% | 70 | 16 | 0.4 | 0 |
| Осьминог | ≈ 98% | 73 | 18.2 | 0 | 0 |
| Осьминог маринованный | ≈ 98% | 73 | 18.2 | 0 | 0 |
| Пикша на пару | ≈ 98% | 72 | 17.2 | 0.5 | 0 |
| Треска | ≈ 98% | 70 | 16 | 0.5 | 0 |
| Тунец Магуро натуральный | ≈ 98% | 70 | 16 | 0.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов