Рыба и морепродукты
Молодые осьминоги
Энергия и соотношение БЖУ
73ккал · 100 г
Белки18.2 г100%
Жиры0 г0%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молодые осьминоги». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 110 | 27.3 | 0 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 80.3 | 20 | 0 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 73 ккал | 73 ккал | 4% |
| Белки | 18.2 г | 18.2 г | 24% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Осьминог и каракатица»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Осьминог и каракатица» — сравните калорийность и БЖУ.
| Осьминог Дальпико Ароматный кусок копченый охлажденный | 203 | 34 | 3 | 10 |
| Осьминог с перцем и кунжутом по шанхайски | 180 | 35 | 3 | 2 |
| осьминог с оливками polpo con olive | 170 | 7.5 | 15 | 1 |
| Осьминог (варёный) | 164 | 29.8 | 2.1 | 4.4 |
| Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару | 164 | 29.8 | 2.1 | 4.4 |
| мини-каракатицы | 160 | 32 | 1.5 | 0 |
| Каракатица (приготовленная) | 158 | 32.5 | 1.4 | 1.6 |
| Каракатица, все виды, приготовленная на пару | 158 | 32.5 | 1.4 | 1.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молодые осьминоги | Рыба и морепродукты | — | 73 | 18.2 | 0 | 0 |
| Лягушачьи лапки (сырые) | Мясо | ≈ 98% | 73 | 16.4 | 0.3 | 0 |
| Творог Милава обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 96% | 75 | 18 | 0 | 1.2 |
| Грудка индейки на гриле | Птица | ≈ 95% | 76 | 17.9 | 0.6 | 0 |
| Вино Шабли | Напитки | ≈ 94% | 85 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творог лины | Овощи | ≈ 94% | 78 | 18.3 | 0 | 1.3 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 94% | 84 | 6.1 | 0 | 0 |
| Смесь для Безе | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 73.9 | 15 | 0.1 | 3 |
| Яичный белок | Яйца | ≈ 90% | 52 | 13 | 0 | 0 |
| Протеиновое желе. Много белка, минимум углеводов + Omega-3/Omega-6! | Сладости | ≈ 89% | 73 | 14.1 | 1.1 | 2.1 |
| Системная сметана | Бакалея | ≈ 89% | 74 | 13.7 | 0.9 | 2.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молодые осьминоги | — | 73 | 18.2 | 0 | 0 |
| Осьминог | ≈ 100% | 73 | 18.2 | 0 | 0 |
| Осьминог маринованный | ≈ 100% | 73 | 18.2 | 0 | 0 |
| филе трески без кожи | ≈ 99% | 73 | 17.8 | 0.2 | 0 |
| Лягушачьи лапки, сырые | ≈ 98% | 73 | 16.4 | 0.3 | 0 |
| Пикша запечённая | ≈ 98% | 70.8 | 17.2 | 0.2 | 0 |
| Пикша отварная | ≈ 98% | 71.5 | 17 | 0.2 | 0 |
| мясо кальмара в заливке | ≈ 97% | 75 | 18 | 0.3 | 0 |
| рыба Хока | ≈ 97% | 75 | 19 | 0.3 | 0 |
| Хоки | ≈ 97% | 75 | 19.2 | 0.3 | 0.1 |
| хокку отварная | ≈ 97% | 75 | 19.2 | 0.3 | 0.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов