Подборка упражнений
Упражнения на кор в тренажёрном зале
23 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 23
Сбросить
Боковой наклон со штангой
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Кор
Дьявольский жим с гантелями
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Кор
Обратная планка
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Кор
Планка на локтях
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Кор
Планка с весом
Многосуставноесвой вес
Целевая мышца · Кор
Планка с подъемом руки и ноги
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Кор
Повороты вниз-вверх с резинкой
Многосуставноерезинки
Целевая мышца · Кор
Повороты корпуса со штангой сидя
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Кор
Повороты с резинкой «дровосек»
Многосуставноерезинки
Целевая мышца · Кор
Подъём ног в планке на прямых руках
Многосуставноесвой вес
Целевая мышца · Кор
Подъём почти прямых ног лёжа на спине
Многосуставноесвой вес
Целевая мышца · Кор
Ролик «Колесо» на пресс с колен
Многосуставноеролик на пресс
Целевая мышца · Кор
Турецкие подъёмы с гантелей
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Кор
Турецкий подъем с гирей
Многосуставноегиря
Целевая мышца · Кор
Флаг дракона (подъём ног на пресс на скамье)
Многосуставноескамья
Целевая мышца · Кор
наклоны вперёд с удержанием гантели вверх
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Кор
наклоны с гирей над головой
Многосуставноегиря
Целевая мышца · Кор
переходы из фронтальной планки в боковую планку
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Кор
планка «паук»
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Кор
планка на локтях с подъёмом рук вперёд
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Кор
планка на прямых руках с поднятием руки и ноги
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Кор
планка с прыжками ног в строны (джампинг джек)
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Кор
удержание вытянутого положения
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Кор
Уточнить подборку
Другие мышцы этой группы
Шире по фильтрам
Строение и функции мышцы — кор в атласе мышц.
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы