Домашнее приготовление · Хлеб и выпечка
Хлеб пшеничный
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
286ккал · 100 г
Белки8.3 г12%
Жиры3.6 г11%
Углеводы54.9 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб пшеничный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 143 | 4.15 | 1.8 | 27.5 |
| Ломтик | 25 г | 71.5 | 2.08 | 0.9 | 13.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 286 ккал | 286 ккал | 14% |
| Белки | 8.3 г | 8.3 г | 11% |
| Жиры | 3.6 г | 3.6 г | 5% |
| Углеводы | 54.9 г | 54.9 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
75высокий
Гликемическая нагрузка
41.2
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Пшеничный хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пшеничный хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные с сыром | 428 | 16.9 | 9.2 | 69.4 |
| Хлебцы WASA пшеничные с кунжутом | 401 | 12.8 | 9.5 | 62.2 |
| Хлебцы ржано-пшеничные (без доб. сахара) | 398 | 9 | 1 | 88.3 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные с кунжутом | 397 | 13.7 | 9.2 | 65 |
| Хлебцы Wasa пшеничные с розмарином и морской солью | 388.9 | 11.1 | 7.8 | 64.4 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные | 382 | 12.8 | 4.9 | 71.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб пшеничный | Хлеб и выпечка | — | 286 | 8.3 | 3.6 | 54.9 |
| Клубника | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 286 | 7.6 | 3.7 | 50.9 |
| Листы для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 99% | 286 | 9.8 | 3.2 | 52.8 |
| Манник МОЙ малый | Сладости | ≈ 99% | 285 | 8 | 3.7 | 55.9 |
| рис нешлифованный | Крупы и каши | ≈ 99% | 285 | 8 | 3.9 | 52 |
| Шоколадный сироп | Бакалея | ≈ 99% | 288 | 7.9 | 3.7 | 55.5 |
| Кнорр нежная рыба в томатном соусе по-правански | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 290 | 10 | 3 | 55 |
| Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, неприготовленная | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 288 | 11.3 | 2.3 | 54.7 |
| Цикорий Мокко | Напитки | ≈ 97% | 286 | 6 | 2.6 | 59.6 |
| Рожок алтайский | Мороженое | ≈ 96% | 290 | 7.7 | 2.5 | 53.2 |
| слайсы РИСОВЫЕ | Орехи и семена | ≈ 96% | 284 | 7.3 | 2 | 63.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб пшеничный | — | 286 | 8.3 | 3.6 | 54.9 |
| Батон Обеденный | ≈ 99% | 285 | 8 | 3.9 | 54.6 |
| батон русь | ≈ 99% | 285 | 8.5 | 3.1 | 50.7 |
| Булочки "От Михалыча №3" | ≈ 99% | 285 | 7.9 | 4.2 | 53.9 |
| Хлеб Боярский из ржаной и пшеничной муки | ≈ 99% | 287 | 8.5 | 4 | 54.4 |
| Хлеб грузинский чесночный | ≈ 99% | 285 | 7.9 | 3.8 | 53.5 |
| Хлеб тостерный Ман | ≈ 99% | 285 | 7.3 | 3.9 | 52.5 |
| Хлеб тостовый | ≈ 99% | 285 | 8 | 3.5 | 55 |
| Хлеб тостовый | ≈ 99% | 285 | 7.3 | 3.9 | 49.8 |
| Хлеб царский | ≈ 99% | 286 | 6.5 | 4 | 56 |
| Булка | ≈ 98% | 288 | 8.1 | 3.9 | 58.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов