Хлеб и выпечка
Хлеб Боярский из ржаной и пшеничной муки
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
287ккал · 100 г
Белки8.5 г12%
Жиры4 г13%
Углеводы54.4 г76%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб Боярский из ржаной и пшеничной муки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 144 | 4.25 | 2 | 27.2 |
| Ломтик | 30 г | 86.1 | 2.55 | 1.2 | 16.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 287 ккал | 287 ккал | 14% |
| Белки | 8.5 г | 8.5 г | 11% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 54.4 г | 54.4 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб Боярский из ржаной и пшеничной муки | Хлеб и выпечка | — | 287 | 8.5 | 4 | 54.4 |
| Клубника | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 286 | 7.6 | 3.7 | 50.9 |
| печенье | Сладости | ≈ 99% | 286 | 7.5 | 4.6 | 53.5 |
| рис нешлифованный | Крупы и каши | ≈ 99% | 285 | 8 | 3.9 | 52 |
| Шоколадный сироп | Бакалея | ≈ 99% | 288 | 7.9 | 3.7 | 55.5 |
| Листы для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 286 | 9.8 | 3.2 | 52.8 |
| Кнорр нежная рыба в томатном соусе по-правански | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 290 | 10 | 3 | 55 |
| Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, неприготовленная | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 288 | 11.3 | 2.3 | 54.7 |
| цикорий сливочный | Напитки | ≈ 97% | 290 | 5.5 | 4.9 | 55 |
| Злаковый микс | Снеки | ≈ 96% | 290 | 10 | 2 | 58 |
| Рожок алтайский | Мороженое | ≈ 96% | 290 | 7.7 | 2.5 | 53.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб Боярский из ржаной и пшеничной муки | — | 287 | 8.5 | 4 | 54.4 |
| Батон Обеденный | ≈ 99% | 285 | 8 | 3.9 | 54.6 |
| Булка | ≈ 99% | 288 | 8.1 | 3.9 | 58.8 |
| Булочка с кунжутом | ≈ 99% | 288 | 8.5 | 4.6 | 53.1 |
| булочка сезам | ≈ 99% | 289 | 8.7 | 3.8 | 53.1 |
| Булочки "От Михалыча №3" | ≈ 99% | 285 | 7.9 | 4.2 | 53.9 |
| Булочки с корицей | ≈ 99% | 287 | 6 | 4 | 54 |
| Хлеб грузинский чесночный | ≈ 99% | 285 | 7.9 | 3.8 | 53.5 |
| хлеб дарницкий | ≈ 99% | 289 | 8 | 4 | 53 |
| Хлеб пшеничный | ≈ 99% | 286 | 8.3 | 3.6 | 54.9 |
| хлеб хорватский | ≈ 99% | 287 | 10 | 3.1 | 56 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов