Готовые_блюда
Творожная запеканка
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
150ккал · 100 г
Белки9.8 г26%
Жиры3.2 г19%
Углеводы20.7 г55%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Творожная запеканка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 375 | 24.5 | 8 | 51.8 |
| Тарелка | 300 г | 450 | 29.4 | 9.6 | 62.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 150 ккал | 150 ккал | 8% |
| Белки | 9.8 г | 9.8 г | 13% |
| Жиры | 3.2 г | 3.2 г | 5% |
| Углеводы | 20.7 г | 20.7 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Творожная запеканка | Готовые_блюда | — | 150 | 9.8 | 3.2 | 20.7 |
| кекс творожный с бананом | Сладости | ≈ 100% | 150 | 9 | 3 | 20 |
| Приправа для курицы | Бакалея | ≈ 98% | 150 | 8.5 | 3 | 22 |
| Запеченная овсяная каша | Крупы и каши | ≈ 97% | 149 | 10.9 | 3.6 | 18.2 |
| Пирог ягодный малиново-вишневый | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 151 | 9.7 | 2.3 | 22.1 |
| Мисо-суп Вакамэ | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 150 | 8.9 | 4.5 | 18.3 |
| нут отварной | Бобовые | ≈ 96% | 150 | 7.6 | 2.4 | 24.4 |
| Спагетти с помидорами и куриной грудой в том. пасте | Птица | ≈ 96% | 153 | 9 | 4.2 | 19.5 |
| кабачкое котлеты | Овощи | ≈ 95% | 151 | 7.2 | 4.6 | 19.4 |
| Кофе якобс | Напитки | ≈ 95% | 155 | 10 | 3.8 | 18.3 |
| Макфа высокобелковые (Makfa Livingood Energy Pasta (Makfa) отварные | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 155 | 9.1 | 2.5 | 24.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Творожная запеканка | — | 150 | 9.8 | 3.2 | 20.7 |
| плов с куриной грудкой | ≈ 99% | 150 | 8.8 | 3.1 | 21.9 |
| Творожная запеканка с бананом и вишней на рисовой муке | ≈ 98% | 149 | 9.7 | 3.5 | 19.6 |
| Блины с творогом от Натальи | ≈ 97% | 152 | 9.1 | 2.8 | 23.5 |
| Запеканка творожная с манго и маракуйей | ≈ 97% | 148 | 8.5 | 3 | 21.7 |
| Сырники сладкие атака Дюкан | ≈ 97% | 148.7 | 12.5 | 2.5 | 21.3 |
| Запеканка творожная | ≈ 96% | 147 | 9.7 | 2.3 | 21.8 |
| Овсяная запеканка с грушей | ≈ 96% | 149 | 7.5 | 4.2 | 20.2 |
| сырники | ≈ 96% | 151 | 13 | 2.6 | 19 |
| Сырники в духовке на манке | ≈ 96% | 147 | 10.3 | 3.8 | 18 |
| Финский блин с творогом и сметаной | ≈ 96% | 149 | 9.4 | 4.3 | 17.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов