Овощи
Горошек консервы
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
32ккал · 100 г
Белки2.8 г35%
Жиры0 г0%
Углеводы5.3 г65%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горошек консервы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 145 г | 46.4 | 4.06 | 0 | 7.69 |
| Ст. ложка | 20 г | 6.4 | 0.56 | 0 | 1.06 |
| Порция | 150 г | 48 | 4.2 | 0 | 7.95 |
| Ладонь | 120 г | 38.4 | 3.36 | 0 | 6.36 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 32 ккал | 32 ккал | 2% |
| Белки | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 5.3 г | 5.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Зелёный горошек»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Зелёный горошек» — сравните калорийность и БЖУ.
| Горох лущеный | 323 | 23 | 1.6 | 57.7 |
| Горох маш | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Горох сушёный | 298 | 20.5 | 2 | 53.3 |
| Пюре гороховое в мультиварке | 129 | 7.9 | 2.8 | 18.2 |
| Проростки Русский Спраут Испанский горох (нут) | 110 | 7 | 1 | 20 |
| Зеленый горошек замороженный | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Замороженный горошек | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Горошек консервированный | 94 | 7 | 0 | 16 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горошек консервы | Овощи | — | 32 | 2.8 | 0 | 5.3 |
| хрен столовый | Бакалея | ≈ 100% | 32 | 2.5 | 0 | 4.6 |
| Чай чёрный с мёдом | Напитки | ≈ 99% | 32 | 2.6 | 0 | 5.3 |
| зеленый горошек | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 35 | 3 | 0 | 6 |
| Молоко обезжиренное, топленое | Молочные продукты | ≈ 98% | 32 | 3 | 0.1 | 5 |
| Овощное рагу без масла | Готовые_блюда | ≈ 98% | 31 | 2.5 | 0.1 | 5.5 |
| Фасоль стручковая, желтая | Бобовые | ≈ 98% | 31 | 1.8 | 0.1 | 3.7 |
| помидоры маринованные | Снеки | ≈ 97% | 32 | 2 | 0 | 3 |
| Манго замороженное | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 30 | 2 | 0.2 | 3.6 |
| мусс малина прайм | Сладости | ≈ 94% | 34 | 2.6 | 0.4 | 5 |
| подлива от индейки с овощами | Птица | ≈ 94% | 34 | 2.2 | 0.4 | 5.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горошек консервы | — | 32 | 2.8 | 0 | 5.3 |
| Бамбук листья | ≈ 99% | 32 | 2 | 0 | 4 |
| Горошек green ray | ≈ 99% | 32 | 3 | 0 | 5 |
| Зеленый горошек без сахара | ≈ 99% | 32 | 3 | 0 | 5 |
| Молодой горошек без сахара | ≈ 99% | 32 | 3 | 0 | 5 |
| Молодой горошек без сахара | ≈ 99% | 32 | 3 | 0 | 5 |
| Перец острый маринованный | ≈ 99% | 31 | 1 | 0 | 1.8 |
| фасоль стручковая на пару | ≈ 99% | 32 | 2.4 | 0.1 | 4.9 |
| Цветная капуста | ≈ 99% | 31 | 2.8 | 0 | 4.9 |
| Цветная капустра, б/з | ≈ 99% | 31 | 2.5 | 0 | 4.9 |
| брокколи замороженая | ≈ 98% | 33 | 3 | 0 | 5.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов