Aro · Овощи
Замороженный горошек
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
97ккал · 100 г
Белки4.7 г20%
Жиры0.4 г4%
Углеводы18.4 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Замороженный горошек». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 145 г | 141 | 6.82 | 0.58 | 26.7 |
| Ст. ложка | 20 г | 19.4 | 0.94 | 0.08 | 3.68 |
| Порция | 150 г | 146 | 7.05 | 0.6 | 27.6 |
| Ладонь | 120 г | 116 | 5.64 | 0.48 | 22.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 97 ккал | 97 ккал | 5% |
| Белки | 4.7 г | 4.7 г | 6% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 18.4 г | 18.4 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Зелёный горошек»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Зелёный горошек» — сравните калорийность и БЖУ.
| Горох лущеный | 323 | 23 | 1.6 | 57.7 |
| Горох маш | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Горох сушёный | 298 | 20.5 | 2 | 53.3 |
| Пюре гороховое в мультиварке | 129 | 7.9 | 2.8 | 18.2 |
| Проростки Русский Спраут Испанский горох (нут) | 110 | 7 | 1 | 20 |
| Зеленый горошек замороженный | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Горошек консервированный | 94 | 7 | 0 | 16 |
| Горошек зеленый замороженный | 94 | 6.4 | 0.4 | 16.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Замороженный горошек | Овощи | — | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| горох замороженный | Бобовые | ≈ 99% | 95 | 4.5 | 0.4 | 18 |
| Томатная паста Mutti | Бакалея | ≈ 99% | 96 | 4.2 | 0.2 | 17 |
| Йогурт обезжиренный, фруктовый, с витамином D | Молочные продукты | ≈ 98% | 95 | 4.4 | 0.2 | 19 |
| Каша гречневая на воде без масла | Крупы и каши | ≈ 98% | 97 | 3.9 | 1 | 19.2 |
| Томатная паста | Мясо | ≈ 98% | 95 | 4.4 | 0.5 | 18.8 |
| Тушеная фасоль в томатном соусе | Масла и жиры | ≈ 98% | 100 | 5 | 0.5 | 18.9 |
| макароны отварные Тё | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 94.7 | 4 | 0.4 | 18.8 |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 97 | 2.2 | 0.7 | 13 |
| НУТОВЫЙ ХЛЕБ | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 95 | 3.5 | 0.7 | 18.7 |
| Крабовые палочки КРАБИЯ | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 99 | 4.3 | 0 | 20.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Замороженный горошек | — | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Зеленый горошек замороженный | ≈ 100% | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Птитим с овощами по-израильски | ≈ 99% | 96 | 4.3 | 0.5 | 18.7 |
| Стрелолист обыкновенный (Болотник) | ≈ 98% | 99 | 5.3 | 0.3 | 20.2 |
| Стрелолист, сырой | ≈ 98% | 99 | 5.3 | 0.3 | 20.2 |
| Фасоль красная в томатном соусе | ≈ 98% | 95 | 4.5 | 0.3 | 18.1 |
| гавайская смесь | ≈ 97% | 99 | 3.7 | 0.4 | 19.1 |
| мексиканская смесь ((Varto)) | ≈ 97% | 100 | 4.8 | 0.2 | 19.6 |
| овощи замар. весенние | ≈ 97% | 99 | 3.7 | 0.4 | 19.1 |
| Томатная паста. Консервы | ≈ 97% | 102 | 4.8 | 0.5 | 19 |
| Фарш веган свекла | ≈ 97% | 100 | 4 | 0.5 | 19 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов