I'm Happy · Овощи
овощи замар. весенние
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
99ккал · 100 г
Белки3.7 г16%
Жиры0.4 г4%
Углеводы19.1 г81%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «овощи замар. весенние». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 149 | 5.55 | 0.6 | 28.7 |
| Ладонь | 120 г | 119 | 4.44 | 0.48 | 22.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 99 ккал | 99 ккал | 5% |
| Белки | 3.7 г | 3.7 г | 5% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 19.1 г | 19.1 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| сушеные грибы ассорти | 260 | 20 | 7 | 30 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| мексиканская смесь | 242 | 4.2 | 11.8 | 18.3 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| овощи замар. весенние | Овощи | — | 99 | 3.7 | 0.4 | 19.1 |
| «Галерея вкусов», приправа универсальная, 200 г | Бакалея | ≈ 99% | 100 | 3.5 | 0.5 | 21 |
| Макароны отварные, по 1-302 | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Пшеничная крупа (варёная) | Крупы и каши | ≈ 99% | 98 | 3.6 | 0.4 | 19.5 |
| Белковый коктейль из проростков гречки | Напитки | ≈ 98% | 99 | 2.7 | 0.4 | 20.3 |
| Каша кускус на бульоне Elena K | Готовые_блюда | ≈ 98% | 101 | 3.7 | 0.4 | 20.7 |
| Крабовые палочки КРАБИЯ | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 99 | 4.3 | 0 | 20.5 |
| Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), незрелая, вареная, без соли | Бобовые | ≈ 98% | 97 | 3.2 | 0.4 | 15.3 |
| Йогурт обезжиренный, фруктовый, с витамином D | Молочные продукты | ≈ 97% | 95 | 4.4 | 0.2 | 19 |
| НУТОВЫЙ ХЛЕБ | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 95 | 3.5 | 0.7 | 18.7 |
| Тушеная фасоль в томатном соусе | Масла и жиры | ≈ 97% | 100 | 5 | 0.5 | 18.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| овощи замар. весенние | — | 99 | 3.7 | 0.4 | 19.1 |
| гавайская смесь | ≈ 100% | 99 | 3.7 | 0.4 | 19.1 |
| котлеты морковные с овсяными хлопьями | ≈ 99% | 100 | 3.4 | 0.5 | 20.4 |
| Морковно-овсяные Котлетки | ≈ 99% | 100 | 3.4 | 0.5 | 20.4 |
| Фарш веган свекла | ≈ 99% | 100 | 4 | 0.5 | 19 |
| гавайская овощная смесь | ≈ 98% | 100 | 3.7 | 0.6 | 18.5 |
| Гавайская смесь | ≈ 98% | 100 | 3.7 | 0.6 | 18.5 |
| Кукуруза сахарная белая, замороженная, в початках | ≈ 98% | 98 | 3.3 | 0.8 | 20.7 |
| Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная | ≈ 98% | 98 | 3.3 | 0.8 | 20.7 |
| Овощная смесь Hortex гавайская | ≈ 98% | 100 | 3.7 | 0.6 | 18.5 |
| Стрелолист, сырой | ≈ 98% | 99 | 5.3 | 0.3 | 20.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов