Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Початок | 250 г | 245 | 8.25 | 2 | 51.8 |
| Порция | 150 г | 147 | 4.95 | 1.2 | 31.1 |
| Ладонь | 120 г | 118 | 3.96 | 0.96 | 24.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 98 ккал | 98 ккал | 5% |
| Белки | 3.3 г | 3.3 г | 4% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 20.7 г | 20.7 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 40 мкг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.18 мг | 9% |
| РР · НЭ | 1.68 мг | 8.4% |
| C · аскорбиновая | 7.2 мг | 8% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.29 мг | 5.9% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 4.9% |
| А · РЭ | 12 мкг | 1.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 0.6% |
| К · филлохинон | 0.4 мкг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кукуруза сахарная»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кукуруза сахарная» — сравните калорийность и БЖУ.
| кукуруза жареная с солью | 460 | 8 | 15 | 72 |
| Кукуруза свежая | 338 | 10.3 | 4.9 | 67.5 |
| кукуруза для попкорна | 334 | 8.4 | 1.2 | 72.4 |
| Кукуруза сухая | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| кукуруза воздушная соленая Трям | 292 | 10 | 5.8 | 50 |
| кукуруза | 280 | 11 | 0 | 59 |
| Кукуруза сладкая в зёрнах | 238 | 10.5 | 4 | 40 |
| Кукуруза | 238 | 11.4 | 4.2 | 38.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная | Овощи | — | 98 | 3.3 | 0.8 | 20.7 |
| рис красный отварной | Крупы и каши | ≈ 100% | 98 | 2.9 | 0.7 | 19.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| «Галерея вкусов», приправа универсальная, 200 г | Бакалея | ≈ 98% | 100 | 3.5 | 0.5 | 21 |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 97 | 2.2 | 0.7 | 13 |
| Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), незрелая, вареная, без соли | Бобовые | ≈ 98% | 97 | 3.2 | 0.4 | 15.3 |
| Белковый коктейль из проростков гречки | Напитки | ≈ 97% | 99 | 2.7 | 0.4 | 20.3 |
| Каша кускус на бульоне Elena K | Готовые_блюда | ≈ 97% | 101 | 3.7 | 0.4 | 20.7 |
| НУТОВЫЙ ХЛЕБ | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 95 | 3.5 | 0.7 | 18.7 |
| Пудинг с обезжиренным молоком и какао со взбитыми сливками | Сладости | ≈ 97% | 97 | 3.1 | 1.3 | 18 |
| KRAFT BREYERS Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира | Молочные продукты | ≈ 97% | 96 | 3.8 | 0.8 | 18.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная | — | 98 | 3.3 | 0.8 | 20.7 |
| Кукуруза сахарная белая, замороженная, в початках | ≈ 100% | 98 | 3.3 | 0.8 | 20.7 |
| гавайская овощная смесь | ≈ 98% | 100 | 3.7 | 0.6 | 18.5 |
| гавайская смесь | ≈ 98% | 99 | 3.7 | 0.4 | 19.1 |
| Гавайская смесь | ≈ 98% | 100 | 3.7 | 0.6 | 18.5 |
| котлеты морковные с овсяными хлопьями | ≈ 98% | 100 | 3.4 | 0.5 | 20.4 |
| Кукуруза сахарная белая, замороженная, в початках, вареная, с солью | ≈ 98% | 94 | 3.1 | 0.7 | 19.5 |
| Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, с солью | ≈ 98% | 94 | 3.1 | 0.7 | 19.5 |
| Морковно-овсяные Котлетки | ≈ 98% | 100 | 3.4 | 0.5 | 20.4 |
| овощи замар. весенние | ≈ 98% | 99 | 3.7 | 0.4 | 19.1 |
| Овощная смесь Hortex гавайская | ≈ 98% | 100 | 3.7 | 0.6 | 18.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов