Кукуруза сахарная белая, замороженная, в початках, вареная, с солью
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кукуруза сахарная белая, замороженная, в початках, вареная, с солью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Початок | 250 г | 235 | 7.75 | 1.75 | 48.8 |
| Порция | 150 г | 141 | 4.65 | 1.05 | 29.3 |
| Ладонь | 120 г | 113 | 3.72 | 0.84 | 23.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 94 ккал | 94 ккал | 5% |
| Белки | 3.1 г | 3.1 г | 4% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 19.5 г | 19.5 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.17 мг | 12% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.22 мг | 11% |
| В9 · фолаты | 31 мкг | 7.8% |
| РР · НЭ | 1.52 мг | 7.6% |
| C · аскорбиновая | 4.8 мг | 5.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.25 мг | 5% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кукуруза сахарная»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кукуруза сахарная» — сравните калорийность и БЖУ.
| кукуруза жареная с солью | 460 | 8 | 15 | 72 |
| Кукуруза свежая | 338 | 10.3 | 4.9 | 67.5 |
| кукуруза для попкорна | 334 | 8.4 | 1.2 | 72.4 |
| Кукуруза сухая | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| кукуруза воздушная соленая Трям | 292 | 10 | 5.8 | 50 |
| кукуруза | 280 | 11 | 0 | 59 |
| Кукуруза сладкая в зёрнах | 238 | 10.5 | 4 | 40 |
| Кукуруза | 238 | 11.4 | 4.2 | 38.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кукуруза сахарная белая, замороженная, в початках, вареная, с солью | Овощи | — | 94 | 3.1 | 0.7 | 19.5 |
| каша из гречневого продела | Крупы и каши | ≈ 100% | 94 | 3 | 0.7 | 19 |
| Блины на сыворотке | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 94 | 3.3 | 0.4 | 19.2 |
| отварные макароны | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 94 | 3.8 | 0.4 | 18.8 |
| Соус чили шрирача | Бакалея | ≈ 98% | 93 | 1.9 | 0.9 | 17 |
| Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), незрелая, вареная, с солью | Бобовые | ≈ 98% | 94 | 3.2 | 0.4 | 14.7 |
| Фраппуччино Классический Лайт | Напитки | ≈ 98% | 92 | 2.9 | 0.5 | 19 |
| штрудель | Сладости | ≈ 98% | 93 | 2.1 | 0.7 | 19.1 |
| Пшённая каша на воде | Готовые_блюда | ≈ 97% | 90 | 3 | 0.7 | 17 |
| Сахарные яблоки (анона), сырые | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 94 | 2.1 | 0.3 | 19.2 |
| Томатная паста | Мясо | ≈ 97% | 95 | 4.4 | 0.5 | 18.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кукуруза сахарная белая, замороженная, в початках, вареная, с солью | — | 94 | 3.1 | 0.7 | 19.5 |
| Кукуруза замороженая | ≈ 100% | 94 | 3.1 | 0.7 | 19.5 |
| Кукуруза замороженная | ≈ 100% | 94 | 3.1 | 0.7 | 19.5 |
| Кукуруза зерно заморож. | ≈ 100% | 94 | 3.1 | 0.7 | 19.5 |
| Кукуруза сахарная белая, замороженная, в початках, вареная, без соли | ≈ 100% | 94 | 3.1 | 0.7 | 20.2 |
| Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, без соли | ≈ 100% | 94 | 3.1 | 0.7 | 19.5 |
| Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, с солью | ≈ 100% | 94 | 3.1 | 0.7 | 19.5 |
| Картошка,запечённая в микроволновке | ≈ 98% | 93 | 2.5 | 0.5 | 19.7 |
| Кукуруза в зернах замороженная | ≈ 98% | 95 | 3 | 1 | 19 |
| Кукуруза сахарная белая, замороженная, в початках | ≈ 98% | 98 | 3.3 | 0.8 | 20.7 |
| Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная | ≈ 98% | 98 | 3.3 | 0.8 | 20.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов