Сигма · Хлеб и выпечка
Лепешка домашняя
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
221ккал · 100 г
Белки6 г10%
Жиры3.9 г15%
Углеводы42.5 г74%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лепешка домашняя». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 111 | 3 | 1.95 | 21.3 |
| Ломтик | 25 г | 55.3 | 1.5 | 0.98 | 10.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 221 ккал | 221 ккал | 11% |
| Белки | 6 г | 6 г | 8% |
| Жиры | 3.9 г | 3.9 г | 6% |
| Углеводы | 42.5 г | 42.5 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лепешка домашняя | Хлеб и выпечка | — | 221 | 6 | 3.9 | 42.5 |
| торт "Ягодно-творожный" | Сладости | ≈ 99% | 220 | 4.5 | 3 | 33 |
| Блины со сгущенкой | Готовые_блюда | ≈ 98% | 222 | 7.1 | 4 | 39.6 |
| Запеченая курица с медом и горчицей | Птица | ≈ 98% | 220 | 4 | 3.5 | 37 |
| Клетчатка яблочная | Бакалея | ≈ 97% | 221 | 4.6 | 2.5 | 45 |
| лук сушеный | Овощи | ≈ 97% | 219 | 8.4 | 2.8 | 42.6 |
| овсянка на воде | Крупы и каши | ≈ 97% | 219 | 7.5 | 3.8 | 38.8 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 96% | 228 | 5.2 | 3.4 | 40.2 |
| Коржики | Снеки | ≈ 96% | 222 | 8.4 | 1.8 | 43 |
| макароны с грибами (красный перед) | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 218 | 10.2 | 3.5 | 36.3 |
| Чудо гречка | Мясо | ≈ 94% | 230.4 | 7.4 | 3.5 | 42.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лепешка домашняя | — | 221 | 6 | 3.9 | 42.5 |
| хлеб | ≈ 99% | 220 | 7.5 | 4 | 47 |
| хлеб "Воронежский с подсолнечником" | ≈ 99% | 220 | 7.5 | 4 | 47 |
| Хлеб "Воронецкий с подсолнечником" | ≈ 99% | 220 | 7.5 | 4 | 47 |
| Хлеб "Воронецкий" | ≈ 99% | 220 | 7.5 | 4 | 47 |
| Хлеб богатырский зерновой | ≈ 99% | 220 | 6 | 4 | 40 |
| хлеб воронецкий | ≈ 99% | 220 | 7.5 | 4 | 47 |
| хлеб воронецкий с подсолнечником | ≈ 99% | 220 | 7.5 | 4 | 47 |
| хлеб воронецкий с подсолничником | ≈ 99% | 220 | 7.5 | 4 | 47 |
| Хлеб пшенично-ржаной | ≈ 99% | 221 | 7.4 | 3.3 | 40.2 |
| Хлеб пшенично-ржаной Многозерновой легкий | ≈ 99% | 221 | 7.4 | 3.3 | 40.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов