Evolution Food · Бакалея
Клетчатка яблочная
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
221ккал · 100 г
Белки4.6 г8%
Жиры2.5 г10%
Углеводы45 г81%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Клетчатка яблочная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 133 | 2.76 | 1.5 | 27 |
| Ст. ложка | 8 г | 17.7 | 0.37 | 0.2 | 3.6 |
| Ч. ложка | 3 г | 6.63 | 0.14 | 0.08 | 1.35 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 221 ккал | 221 ккал | 11% |
| Белки | 4.6 г | 4.6 г | 6% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 45 г | 45 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Клетчатка яблочная | Бакалея | — | 221 | 4.6 | 2.5 | 45 |
| Пирог абрикосовый | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 221 | 5.5 | 2.3 | 46 |
| Гавайская смесь Морозко | Крупы и каши | ≈ 98% | 220 | 6.5 | 2 | 45 |
| гавайская смесь Green | Овощи | ≈ 98% | 220 | 6.5 | 2 | 45 |
| Торт бисквитно-кремовый | Сладости | ≈ 98% | 220 | 3.2 | 2.2 | 42.8 |
| Запеченая курица с медом и горчицей | Птица | ≈ 97% | 220 | 4 | 3.5 | 37 |
| Камедь бобов рожкового дерева | Бобовые | ≈ 96% | 222 | 4.6 | 0.7 | 49.1 |
| Концентрат малинового сока | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 221 | 3 | 1.3 | 52.1 |
| Коржики | Снеки | ≈ 96% | 222 | 8.4 | 1.8 | 43 |
| Оладьи в духовке | Готовые_блюда | ≈ 96% | 225 | 5 | 1.6 | 47.4 |
| Каштан китайский, сырой | Орехи и семена | ≈ 95% | 224 | 4.2 | 1.1 | 49.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Клетчатка яблочная | — | 221 | 4.6 | 2.5 | 45 |
| приправа для картофеля | ≈ 99% | 220 | 5 | 2 | 44 |
| Кэроб обжаренный | ≈ 97% | 222 | 4 | 1 | 40 |
| Кэроб обжаренный Royal Forest | ≈ 97% | 222 | 4 | 1 | 40 |
| Приправа к рыбе лимонная | ≈ 97% | 221 | 4.1 | 0.9 | 46.6 |
| Приправа Kamis Лимонная к рыбе | ≈ 97% | 221 | 4.1 | 0.9 | 46.6 |
| Приправа Knorr Для плова | ≈ 97% | 225 | 6 | 2.5 | 47 |
| Пряная рыбка в сметане (набор для приготовления) | ≈ 97% | 220 | 7 | 1 | 46 |
| Кэроб | ≈ 96% | 222 | 4.6 | 0.7 | 49 |
| Кэроб обжаренный, Royal Forest, 200 г | ≈ 96% | 222 | 4 | 1 | 55 |
| Рожковая камедь | ≈ 96% | 222 | 4.6 | 0.7 | 49.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов