Концентрат малинового сока
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Концентрат малинового сока». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 120 г | 265 | 3.6 | 1.56 | 62.5 |
| Штука | 130 г | 287 | 3.9 | 1.69 | 67.7 |
| Порция | 150 г | 332 | 4.5 | 1.95 | 78.2 |
| Горсть | 30 г | 66.3 | 0.9 | 0.39 | 15.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 221 ккал | 221 ккал | 11% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 52.1 г | 52.1 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В5 · пантотеновая | 2.7 мг | 54% |
| C · аскорбиновая | 38.1 мг | 42% |
| РР · НЭ | 3.89 мг | 19% |
| В2 · рибофлавин | 0.34 мг | 19% |
| В1 · тиамин | 0.25 мг | 17% |
| В6 · пиридоксин | 0.25 мг | 13% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 0.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Малина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Малина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Малина сублимированная | 275 | 5.1 | 0.2 | 63.2 |
| Варенье из малины | 273 | 0.6 | 0.2 | 70.4 |
| Малина сушеная | 241 | 4.2 | 2.6 | 43.4 |
| Витаминка малина 346 | 240 | 0.3 | 0.2 | 60.4 |
| Малиновое варенье | 224 | 0.4 | 0.1 | 55.4 |
| Малина протертая с сахаром | 220 | 0 | 0 | 55 |
| Малина протертая с сахаром | 220 | 0 | 0 | 54 |
| Малина протертая с сахаром | 204 | 0.4 | 0.3 | 50 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Концентрат малинового сока | Фрукты и ягоды | — | 221 | 3 | 1.3 | 52.1 |
| Приправа Kamis Лимонная к рыбе | Бакалея | ≈ 99% | 221 | 4.1 | 0.9 | 46.6 |
| Камедь бобов рожкового дерева | Бобовые | ≈ 98% | 222 | 4.6 | 0.7 | 49.1 |
| фруктовая полоска Грушево-яблочная Боб снаил | Сладости | ≈ 98% | 223 | 1.4 | 1.7 | 50.8 |
| Хлебец с пользой - Можно и возможно | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 220 | 5 | 1 | 48 |
| Абрикосы сушеные | Снеки | ≈ 97% | 220 | 5 | 0 | 50 |
| Каштан китайский, сырой | Орехи и семена | ≈ 97% | 224 | 4.2 | 1.1 | 49.1 |
| морковные чипсы | Овощи | ≈ 96% | 221 | 7.8 | 0.6 | 49.2 |
| Рис круглозерный | Крупы и каши | ≈ 96% | 225 | 4.1 | 0.3 | 51.9 |
| соус к вареникам вишнёвым | Готовые_блюда | ≈ 96% | 219 | 0.9 | 0.5 | 52.7 |
| Напиток, с ароматом апельсина, на завтрак, низкокалорийный, порошок | Напитки | ≈ 95% | 217 | 3.6 | 0 | 82.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Концентрат малинового сока | — | 221 | 3 | 1.3 | 52.1 |
| Папайя, цукаты | ≈ 98% | 221 | 0.9 | 1.8 | 51.8 |
| Абрикос сушеный | ≈ 97% | 220 | 2 | 0.5 | 52 |
| Абрикос сушеный Красная цена КАЕ | ≈ 97% | 217 | 4 | 1 | 48 |
| абрикос mixbar | ≈ 97% | 220 | 2 | 0.5 | 52 |
| Абрикосы сушеные | ≈ 97% | 220 | 1.5 | 0.5 | 52 |
| Алыча сушёная | ≈ 97% | 219 | 2.3 | 0.5 | 50.2 |
| Инжир суш | ≈ 97% | 217 | 4 | 1.2 | 55.3 |
| Клюква | ≈ 97% | 220 | 0.6 | 0.6 | 52 |
| Компотная смесь | ≈ 97% | 222 | 2.1 | 0 | 53.4 |
| манго сушенный | ≈ 97% | 218 | 0.8 | 1.6 | 53 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов