Готовые_блюда
Творожная запеканка без муки
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
99ккал · 100 г
Белки10.2 г41%
Жиры4.7 г43%
Углеводы3.9 г16%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Творожная запеканка без муки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 248 | 25.5 | 11.8 | 9.75 |
| Тарелка | 300 г | 297 | 30.6 | 14.1 | 11.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 99 ккал | 99 ккал | 5% |
| Белки | 10.2 г | 10.2 г | 14% |
| Жиры | 4.7 г | 4.7 г | 7% |
| Углеводы | 3.9 г | 3.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Творожная запеканка без муки | Готовые_блюда | — | 99 | 10.2 | 4.7 | 3.9 |
| Колбаса куриная Акашевская | Мясо | ≈ 98% | 100 | 10 | 5 | 4.5 |
| Творог со сметаной и свеж.викторией | Молочные продукты | ≈ 98% | 100 | 10.1 | 5.2 | 3.3 |
| Творожное зерно "Первый вкус" с медом и орехом - творожное зерно | Сладости | ≈ 98% | 99 | 10.8 | 5 | 2.8 |
| Треска тушеная, по 1-362 | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 101 | 9.7 | 5.1 | 3.9 |
| голень куриная с кабачком, кинзой, чесноком, лук-пореем | Птица | ≈ 97% | 95 | 10 | 4.7 | 3.3 |
| Паприкаш из курицы | Бакалея | ≈ 96% | 95 | 9.4 | 4.4 | 4.6 |
| Сабджи пряные овощи по-индийски | Овощи | ≈ 95% | 102 | 10.3 | 4.1 | 5.5 |
| Яичница с курицей и помидорами | Яйца | ≈ 95% | 100 | 10.5 | 5.7 | 1.7 |
| ПП конфетка | Снеки | ≈ 94% | 94 | 10.4 | 3.7 | 5.1 |
| Продукт Соевый Белковый "ДОБРЫНЯ" | Орехи и семена | ≈ 94% | 98 | 10 | 6 | 1.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Творожная запеканка без муки | — | 99 | 10.2 | 4.7 | 3.9 |
| ПП-запеканка из куриного фарша и кабачка | ≈ 98% | 99 | 9.2 | 5 | 4.3 |
| Творожная запеканка | ≈ 96% | 101 | 10.5 | 5.2 | 2.1 |
| Запеканка брокколи, цветная капуста, грудка | ≈ 95% | 98 | 12.4 | 4.1 | 2.8 |
| Дорадо терияки | ≈ 94% | 105 | 9.9 | 5.7 | 3.4 |
| Запеканка с брокколи, курицей и грибами | ≈ 94% | 97 | 12.4 | 4.1 | 2.4 |
| Салат из колбасы, зеленого горошка, яйца, лука и йогурта | ≈ 94% | 98 | 7.4 | 5.7 | 4.5 |
| Голубцы из краснокочанной капусты | ≈ 93% | 96 | 7.2 | 5.4 | 4 |
| Тушёная капуста на курином бульоне | ≈ 93% | 90 | 9.8 | 4 | 4.5 |
| Запеканка из капусты и курицы | ≈ 92% | 108 | 9.3 | 5.4 | 5.5 |
| Хаш | ≈ 92% | 103 | 9 | 6 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов