Треска тушеная, по 1-362
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Треска тушеная, по 1-362». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 152 | 14.6 | 7.65 | 5.85 |
| Ладонь | 110 г | 111 | 10.7 | 5.61 | 4.29 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 101 ккал | 101 ккал | 5% |
| Белки | 9.7 г | 9.7 г | 13% |
| Жиры | 5.1 г | 5.1 г | 8% |
| Углеводы | 3.9 г | 3.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 355 мкг | 39% |
| ★ РР · НЭ | 3.8 мг | 19% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.8 мг | 19% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| C · аскорбиновая | 3.9 мг | 4.3% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
| Железо | 0.7 мг | 7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Треска»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Треска» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески | 650 | 4 | 70 | 0 |
| ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ | 650 | 4 | 70 | 0 |
| Печень трески по-муромски | 629 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески Рими | 621 | 4.8 | 58.8 | 3.6 |
| Печень трески | 615 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески По-Мурмански | 613 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески | 613 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески натуральная | 613 | 14 | 66 | 1.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Треска тушеная, по 1-362 | Рыба и морепродукты | — | 101 | 9.7 | 5.1 | 3.9 |
| Курица в перце на ужин из духовки | Птица | ≈ 99% | 102 | 9.8 | 5.1 | 3.4 |
| грудки индейки в йогуртовом соусе | Бакалея | ≈ 98% | 101 | 9.3 | 5.6 | 3.3 |
| Колбаса куриная Акашевская | Мясо | ≈ 98% | 100 | 10 | 5 | 4.5 |
| ПП-запеканка из куриного фарша и кабачка | Готовые_блюда | ≈ 98% | 99 | 9.2 | 5 | 4.3 |
| Творог со сметаной и свеж.викторией | Молочные продукты | ≈ 98% | 100 | 10.1 | 5.2 | 3.3 |
| маршлеу | Сладости | ≈ 97% | 100 | 8.5 | 5.5 | 4 |
| Гратен | Овощи | ≈ 96% | 100 | 8.3 | 5.9 | 3.8 |
| Омлет 1 мая 2023 | Яйца | ≈ 96% | 102 | 8.7 | 4.9 | 5.7 |
| Йогурт натуральный | Крупы и каши | ≈ 95% | 100 | 7 | 6 | 4.2 |
| Продукт Соевый Белковый "ДОБРЫНЯ" | Орехи и семена | ≈ 93% | 98 | 10 | 6 | 1.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Треска тушеная, по 1-362 | — | 101 | 9.7 | 5.1 | 3.9 |
| Треска тушеная | ≈ 100% | 101 | 9.7 | 5.1 | 3.9 |
| Сёмга запеченая | ≈ 98% | 101 | 8.9 | 5.4 | 4.8 |
| горбуша запеченая с овощами | ≈ 97% | 100 | 9.1 | 4.8 | 5.2 |
| Рыбная паста с рисом, яйцом и морковью | ≈ 96% | 99 | 8.8 | 4.6 | 5.3 |
| Скумбрия атлантическая с овощным гарниром в томатном соусе | ≈ 96% | 102 | 9 | 6 | 3 |
| скумбрия в томате | ≈ 96% | 102 | 9 | 6 | 3 |
| Скумбрия в томате с овощами | ≈ 96% | 102 | 9 | 6 | 3 |
| скумбрия паровая с овощами | ≈ 96% | 107 | 10.4 | 5.3 | 4.4 |
| Скумбрия с овощами (консервы) | ≈ 96% | 102 | 9 | 6 | 3 |
| Скумбрия с овощным гарниром | ≈ 96% | 102 | 9 | 6 | 3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов