Рыбное меню · Рыба и морепродукты
Скумбрия с овощами (консервы)
Энергия и соотношение БЖУ
102ккал · 100 г
Белки9 г35%
Жиры6 г53%
Углеводы3 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Скумбрия с овощами (консервы)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 153 | 13.5 | 9 | 4.5 |
| Ладонь | 110 г | 112 | 9.9 | 6.6 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 102 ккал | 102 ккал | 5% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Скумбрия»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Скумбрия» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из скумбрии и кеты | 408 | 9.7 | 38.3 | 6.1 |
| скумбрия атлантическая кусочки в масле по-домашнему | 390 | 10 | 39 | 1 |
| Скумбрия атлантическая | 375 | 13 | 40.5 | 0 |
| скумбрия пресервы | 375 | 14.5 | 34.9 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 15.5 | 29.5 | 7 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 16.5 | 29.5 | 7 |
| риет из скумбрии и кеты | 358 | 10 | 33.5 | 4.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Скумбрия с овощами (консервы) | Рыба и морепродукты | — | 102 | 9 | 6 | 3 |
| грудки индейки в йогуртовом соусе | Бакалея | ≈ 98% | 101 | 9.3 | 5.6 | 3.3 |
| Омлет в пакете | Яйца | ≈ 98% | 101 | 8.1 | 6.2 | 3.3 |
| Телятина с луком ВИ | Мясо | ≈ 98% | 101 | 8.6 | 5.7 | 3.9 |
| Хаш | Готовые_блюда | ≈ 98% | 103 | 9 | 6 | 2 |
| Гратен | Овощи | ≈ 97% | 100 | 8.3 | 5.9 | 3.8 |
| маршлеу | Сладости | ≈ 97% | 100 | 8.5 | 5.5 | 4 |
| Печень куриная со сметаной | Птица | ≈ 97% | 102 | 8 | 6.7 | 2.4 |
| Сыр Деревенский | Молочные продукты | ≈ 97% | 103 | 10.3 | 5.3 | 3 |
| Йогурт натуральный | Крупы и каши | ≈ 96% | 100 | 7 | 6 | 4.2 |
| фасоль с индейкой | Бобовые | ≈ 95% | 108 | 8.7 | 6.6 | 3.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Скумбрия с овощами (консервы) | — | 102 | 9 | 6 | 3 |
| Скумбрия атлантическая с овощным гарниром в томатном соусе | ≈ 100% | 102 | 9 | 6 | 3 |
| скумбрия в томате | ≈ 100% | 102 | 9 | 6 | 3 |
| Скумбрия в томате с овощами | ≈ 100% | 102 | 9 | 6 | 3 |
| Скумбрия с овощным гарниром | ≈ 100% | 102 | 9 | 6 | 3 |
| Горбуша с морковью и помидорами | ≈ 97% | 97 | 8.5 | 5.6 | 3 |
| Сёмга запеченая | ≈ 96% | 101 | 8.9 | 5.4 | 4.8 |
| Треска тушеная | ≈ 96% | 101 | 9.7 | 5.1 | 3.9 |
| Треска тушеная, по 1-362 | ≈ 96% | 101 | 9.7 | 5.1 | 3.9 |
| Килька в томатном соусе | ≈ 95% | 108 | 8.9 | 6 | 4.5 |
| Рыба в сливках | ≈ 95% | 106 | 8.9 | 7 | 1.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов