Птица
голень куриная с кабачком, кинзой, чесноком, лук-пореем
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
95ккал · 100 г
Белки10 г42%
Жиры4.7 г44%
Углеводы3.3 г14%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «голень куриная с кабачком, кинзой, чесноком, лук-пореем». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Голень | 100 г | 95 | 10 | 4.7 | 3.3 |
| Порция | 150 г | 143 | 15 | 7.05 | 4.95 |
| Ладонь | 110 г | 105 | 11 | 5.17 | 3.63 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 95 ккал | 95 ккал | 5% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 4.7 г | 4.7 г | 7% |
| Углеводы | 3.3 г | 3.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриная голень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриная голень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Куриная голень Пятёрочка Кафе гриль | 370 | 15 | 34 | 2.5 |
| Голени в духовке М.А | 362 | 28.2 | 27.2 | 1.3 |
| Куриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| гуриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| Куриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| голень куриная в соусе терияки | 277 | 21.5 | 17.2 | 4.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре | 268 | 22 | 15.8 | 8 |
| Голень куриная жареная без масла | 250 | 27 | 15.8 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| голень куриная с кабачком, кинзой, чесноком, лук-пореем | Птица | — | 95 | 10 | 4.7 | 3.3 |
| Биотворог Тёма классический | Бакалея | ≈ 98% | 95 | 9.1 | 5 | 3.5 |
| Путасу тушеная с луком и морковью | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 97 | 10.7 | 4.6 | 2.8 |
| Творог влажный 4,2% жирности, с овощами | Молочные продукты | ≈ 98% | 95 | 10.9 | 4.2 | 2.9 |
| печенье бомбар | Сладости | ≈ 97% | 92 | 10 | 4.2 | 3.7 |
| Творожная запеканка без муки | Готовые_блюда | ≈ 97% | 99 | 10.2 | 4.7 | 3.9 |
| фрутоняня телятина | Мясо | ≈ 97% | 95 | 8.5 | 5 | 4 |
| Перец фаршированный | Овощи | ≈ 96% | 96 | 8.2 | 5.5 | 3.4 |
| Яичница с луком | Яйца | ≈ 96% | 93 | 8.5 | 5.2 | 3.1 |
| каша льняная | Крупы и каши | ≈ 95% | 90 | 9 | 5 | 3 |
| ПП конфетка | Снеки | ≈ 95% | 94 | 10.4 | 3.7 | 5.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| голень куриная с кабачком, кинзой, чесноком, лук-пореем | — | 95 | 10 | 4.7 | 3.3 |
| Тушеное филе индейки | ≈ 97% | 92 | 9.2 | 4.7 | 3.3 |
| «Куриные желудки в мультиварке» (на 100 грамм): | ≈ 96% | 95 | 11.9 | 4.4 | 1.9 |
| Грудка индейки тушенная с овощами | ≈ 96% | 97 | 10.5 | 4 | 4.7 |
| Куриный фонарик копчено-вареный | ≈ 96% | 97 | 11 | 5 | 2 |
| Куриный фонарик копчено-вареный (филе куриное) | ≈ 96% | 97 | 11 | 5 | 2 |
| фонарик Куриный | ≈ 96% | 97 | 11 | 5 | 2 |
| Фонарик куриный | ≈ 96% | 97 | 11 | 5 | 2 |
| «Грудка куриная тушеная с овощами» (на 100 грамм): | ≈ 95% | 98 | 12.1 | 4.4 | 2.6 |
| Куриная печень, тушеная с овощами | ≈ 95% | 91 | 10.1 | 3.8 | 3.3 |
| Курица тушенная в сливках с пекинской капустой и травами | ≈ 95% | 101 | 10.3 | 5.4 | 2.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов