Правильное решение · Птица
Фонарик куриный
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
97ккал · 100 г
Белки11 г45%
Жиры5 г46%
Углеводы2 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фонарик куриный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 243 | 27.5 | 12.5 | 5 |
| Тарелка | 300 г | 291 | 33 | 15 | 6 |
| Ладонь | 110 г | 107 | 12.1 | 5.5 | 2.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 97 ккал | 97 ккал | 5% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фонарик куриный | Птица | — | 97 | 11 | 5 | 2 |
| Курица с имбирем в томатном соусе | Бакалея | ≈ 100% | 97 | 11.2 | 4.9 | 2 |
| Говядина отборная | Мясо | ≈ 98% | 97 | 12 | 5 | 1 |
| Путасу тушеная с луком и морковью | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 97 | 10.7 | 4.6 | 2.8 |
| Творожное зерно "Первый вкус" с медом и орехом - творожное зерно | Сладости | ≈ 98% | 99 | 10.8 | 5 | 2.8 |
| Омлет белковый+1 желток+молоко 1,5% | Яйца | ≈ 97% | 96 | 12 | 4.4 | 2.1 |
| Творожная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 97% | 101 | 10.5 | 5.2 | 2.1 |
| Продукт Соевый Белковый "ДОБРЫНЯ" | Орехи и семена | ≈ 96% | 98 | 10 | 6 | 1.1 |
| Творог влажный 4,3% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
| Перец фаршированный | Овощи | ≈ 95% | 96 | 8.2 | 5.5 | 3.4 |
| СТУДЕНЬ | Снеки | ≈ 94% | 90 | 11 | 5 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фонарик куриный | — | 97 | 11 | 5 | 2 |
| Куриный фонарик копчено-вареный | ≈ 100% | 97 | 11 | 5 | 2 |
| Куриный фонарик копчено-вареный (филе куриное) | ≈ 100% | 97 | 11 | 5 | 2 |
| фонарик Куриный | ≈ 100% | 97 | 11 | 5 | 2 |
| желудки куриные тушенные | ≈ 98% | 98 | 11.3 | 5.3 | 1.2 |
| «Грудка куриная тушеная с овощами» (на 100 грамм): | ≈ 97% | 98 | 12.1 | 4.4 | 2.6 |
| «Куриные желудки в мультиварке» (на 100 грамм): | ≈ 97% | 95 | 11.9 | 4.4 | 1.9 |
| Катлеты КУРИНЫЕ | ≈ 97% | 102 | 11.2 | 5.4 | 2.1 |
| Тефтели из индейки | ≈ 97% | 100 | 11.9 | 5.2 | 1.4 |
| Холодец куриный | ≈ 97% | 99 | 12.3 | 5 | 0.9 |
| голень куриная с кабачком, кинзой, чесноком, лук-пореем | ≈ 96% | 95 | 10 | 4.7 | 3.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов