Донской рыбокомбинат · Рыба и морепродукты
Нарезка рыбная (путассу)
Энергия и соотношение БЖУ
194ккал · 100 г
Белки35 г72%
Жиры6 г28%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Нарезка рыбная (путассу)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 291 | 52.5 | 9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 213 | 38.5 | 6.6 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 194 ккал | 194 ккал | 10% |
| Белки | 35 г | 35 г | 47% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Путассу»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Путассу» — сравните калорийность и БЖУ.
| путассу "янтарная" соломка сушено-вяленая | 280 | 38 | 2 | 28 |
| Путассу вяленая | 280 | 38 | 1.5 | 28 |
| путассу "янтарная" с перцем | 270 | 41 | 1 | 25 |
| Путассу | 255 | 50.4 | 5 | 2.3 |
| вяленая путассу | 250 | 51 | 2.5 | 6 |
| путассу | 250 | 51 | 2.5 | 6 |
| путассу сушеная | 250 | 51 | 2.5 | 6 |
| Путассу с перцем сушеная | 250 | 51 | 2.5 | 6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Нарезка рыбная (путассу) | Рыба и морепродукты | — | 194 | 35 | 6 | 0 |
| Путассу сушеная (Каждый день (АШАН)) | Снеки | ≈ 100% | 194 | 35 | 6 | 0 |
| Говядина сортовая, плечевая мякоть, постное мясо,тушеная | Мясо | ≈ 99% | 195 | 33.4 | 5.8 | 0 |
| Грудка индейки сыровяленая | Птица | ≈ 99% | 192 | 34 | 6 | 0 |
| Курица в сливочном соусе с грибами | Бакалея | ≈ 94% | 198 | 37.2 | 4.4 | 2.3 |
| Сыр Cheese Gallery Light 9% | Молочные продукты | ≈ 92% | 197 | 29 | 9 | 0 |
| Протеиновые кексы | Сладости | ≈ 89% | 183 | 29.2 | 5.9 | 4.4 |
| Какао | Напитки | ≈ 88% | 192 | 24.3 | 6 | 10.2 |
| овсяные хлопья (крупа) | Крупы и каши | ≈ 88% | 199 | 28 | 3 | 9 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | Овощи | ≈ 88% | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 87% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Нарезка рыбная (путассу) | — | 194 | 35 | 6 | 0 |
| Жерек копченый | ≈ 96% | 191 | 33 | 7 | 0 |
| лещ соленый | ≈ 96% | 197 | 38.5 | 5.3 | 0 |
| Баренцев Креветка со специями | ≈ 95% | 192 | 36 | 4 | 3 |
| Желтохвост (лакедра) (запечённый) | ≈ 93% | 187 | 29.7 | 6.7 | 0 |
| Рыба соленая | ≈ 93% | 190 | 19.2 | 2 | 0 |
| Сериола (желтохвост), приготовленная на жару | ≈ 93% | 187 | 29.7 | 6.7 | 0 |
| Тунец | ≈ 93% | 184 | 30 | 6 | 0 |
| Тунец голубой, приготовленный на жару | ≈ 93% | 184 | 29.9 | 6.3 | 0 |
| Тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада | ≈ 92% | 198 | 29.1 | 8.2 | 0 |
| Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада | ≈ 92% | 198 | 29.1 | 8.2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов