Готовые_блюда
салат из морской капусты "Витаминный"
Рыба и морепродукты
Энергия и соотношение БЖУ
80ккал · 100 г
Белки1 г5%
Жиры6 г69%
Углеводы5 г26%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «салат из морской капусты "Витаминный"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 30 г | 24 | 0.3 | 1.8 | 1.5 |
| Порция | 150 г | 120 | 1.5 | 9 | 7.5 |
| Тарелка | 200 г | 160 | 2 | 12 | 10 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 80 ккал | 80 ккал | 4% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 459 | 33.5 | 28.6 | 16.7 |
| Салат из огурца с горошком | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Блинчики готовая смесь | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 320 | 5.5 | 20 | 8 |
| Семга под шубой готовая | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Салат Венский готовый | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| салат из морской капусты "Витаминный" | Готовые_блюда | — | 80 | 1 | 6 | 5 |
| морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 80 | 1 | 6 | 5 |
| Маслины (консервированные) | Овощи | ≈ 99% | 81 | 1 | 6.9 | 5.6 |
| Соус грибной по 2-96 | Бакалея | ≈ 98% | 82 | 1.2 | 6.2 | 4.8 |
| Смузи с авокадо | Напитки | ≈ 97% | 79 | 1.8 | 5.5 | 4.6 |
| Молоко козье Село Зелёное | Молочные продукты | ≈ 96% | 80 | 2.8 | 5.6 | 4.7 |
| Облепиха | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| низкоуглеводные капкейки на минералке начинка | Сладости | ≈ 94% | 83 | 1.7 | 5 | 6.1 |
| печенка тушеная с луком и сметаной ви | Мясо | ≈ 94% | 82 | 3.5 | 5.8 | 3.9 |
| кабачок с яйцом (4 яйца+сливки), рецепт. | Яйца | ≈ 93% | 85 | 3.3 | 5.8 | 4.9 |
| Ризотто | Крупы и каши | ≈ 92% | 76 | 1.3 | 6.7 | 2.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| салат из морской капусты "Витаминный" | — | 80 | 1 | 6 | 5 |
| Салат из капусты огурца и кукурузы | ≈ 97% | 77 | 1.5 | 5.6 | 5.1 |
| Баклажаны фаршированные готовые | ≈ 96% | 79 | 1.5 | 6.1 | 7.3 |
| Овощи Сотэ | ≈ 96% | 75 | 1.3 | 5.9 | 4.2 |
| овощное рагу с майонезом | ≈ 96% | 76 | 0.9 | 5.6 | 5.6 |
| Салат из свежей капусты с яблоком | ≈ 96% | 84 | 1.2 | 6.2 | 5.9 |
| Морская капуста по-корейски готовая | ≈ 95% | 80 | 0.9 | 7.2 | 3.1 |
| Салат из морской капусты с овощами "Сахалинский" (Меридиан) | ≈ 95% | 75 | 1.2 | 6.1 | 3.7 |
| салат из свежих овощей с маслом | ≈ 95% | 80 | 0.8 | 7.2 | 3.2 |
| Салат Меридиан Сахалинский сочный из морской капусты | ≈ 95% | 75 | 1.2 | 6.1 | 3.7 |
| Сырный суп | ≈ 94% | 78 | 3 | 5.5 | 4.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов