Соус грибной по 2-96
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Соус грибной по 2-96». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 12.3 | 0.18 | 0.93 | 0.72 |
| Ч. ложка | 5 г | 4.1 | 0.06 | 0.31 | 0.24 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 82 ккал | 82 ккал | 4% |
| Белки | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Жиры | 6.2 г | 6.2 г | 9% |
| Углеводы | 4.8 г | 4.8 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 13% |
| РР · НЭ | 1.3 мг | 6.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 5% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| C · аскорбиновая | 0.8 мг | 0.9% |
| ★ Железо | 0.9 мг | 9% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Соусы и заправки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соусы и заправки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Салатная заправка | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Французские пряности и чеснок | 860 | 0.3 | 95 | 0.8 |
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Соус грибной по 2-96 | Бакалея | — | 82 | 1.2 | 6.2 | 4.8 |
| Тушеный перец | Овощи | ≈ 99% | 83 | 1.2 | 6.3 | 4.9 |
| морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 80 | 1 | 6 | 5 |
| салат из морской капусты "Витаминный" | Готовые_блюда | ≈ 98% | 80 | 1 | 6 | 5 |
| Облепиха | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Сливочный кофе | Напитки | ≈ 97% | 83.3 | 1.7 | 5.9 | 5.6 |
| Катык 6% | Молочные продукты | ≈ 95% | 80 | 2.8 | 6 | 3.6 |
| низкоуглеводные капкейки на минералке начинка | Сладости | ≈ 95% | 83 | 1.7 | 5 | 6.1 |
| печенка тушеная с луком и сметаной ви | Мясо | ≈ 95% | 82 | 3.5 | 5.8 | 3.9 |
| кабачок с яйцом (4 яйца+сливки), рецепт. | Яйца | ≈ 94% | 85 | 3.3 | 5.8 | 4.9 |
| Паста alici e zucchine | Крупы и каши | ≈ 94% | 86 | 3.1 | 6.2 | 3.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Соус грибной по 2-96 | — | 82 | 1.2 | 6.2 | 4.8 |
| Соус для фрикаделек | ≈ 98% | 83 | 0.9 | 6.4 | 5.5 |
| Соус молочный | ≈ 98% | 84 | 2 | 7.1 | 5.2 |
| Соус томатный | ≈ 97% | 80 | 1.7 | 7.8 | 4.5 |
| Соус велюте | ≈ 96% | 75 | 1 | 4.4 | 3.6 |
| Соус луковый | ≈ 96% | 75 | 1.3 | 6.1 | 4.8 |
| Заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли | ≈ 95% | 76 | 0.5 | 6.4 | 4.6 |
| Соус грибной | ≈ 95% | 82 | 1.2 | 4.8 | 6.2 |
| Соус сметанный | ≈ 95% | 78 | 1.9 | 5.7 | 5.2 |
| Пюре Бабушкино Лукошко Говядина Овощи | ≈ 94% | 86 | 3 | 6 | 5 |
| Пюре Бабушкино Лукошко Кролик Овощи | ≈ 94% | 86 | 3 | 6 | 5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов