Заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 11.4 | 0.08 | 0.96 | 0.69 |
| Ч. ложка | 5 г | 3.8 | 0.03 | 0.32 | 0.23 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 76 ккал | 76 ккал | 4% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 6.4 г | 6.4 г | 10% |
| Углеводы | 4.6 г | 4.6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 12.5 мкг | 10% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 3.9% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 0.8% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Заправки для салата»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Заправки для салата» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Салатная заправка | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Французские пряности и чеснок | 860 | 0.3 | 95 | 0.8 |
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли | Бакалея | — | 76 | 0.5 | 6.4 | 4.6 |
| Морская капуста, салат натуральный | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 74 | 1 | 6 | 4 |
| Рулет из кабачков и помидоров "тещин язык" | Овощи | ≈ 98% | 74 | 0.8 | 6.1 | 3.9 |
| Салат Меридиан Сахалинский сочный из морской капусты | Готовые_блюда | ≈ 98% | 75 | 1.2 | 6.1 | 3.7 |
| облепиха | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 76 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Раф без сахара на сливках | Напитки | ≈ 96% | 75 | 1.7 | 6.1 | 3.3 |
| Ризотто | Крупы и каши | ≈ 96% | 76 | 1.3 | 6.7 | 2.5 |
| Молоко кокосовое Sen Soy | Молочные продукты | ≈ 94% | 70 | 1 | 6 | 3 |
| какао со сливками | Сладости | ≈ 92% | 69 | 1.9 | 5.6 | 2.5 |
| куриная печень тушеная с луком и морковью | Птица | ≈ 92% | 77 | 3.6 | 5.9 | 2.5 |
| Кокосове молоко *** | Масла и жиры | ≈ 91% | 69 | 0.6 | 6.4 | 2.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли | — | 76 | 0.5 | 6.4 | 4.6 |
| Соус велюте | ≈ 97% | 75 | 1 | 4.4 | 3.6 |
| Соус луковый | ≈ 97% | 75 | 1.3 | 6.1 | 4.8 |
| Соус томатный | ≈ 96% | 80 | 1.7 | 7.8 | 4.5 |
| Соус грибной по 2-96 | ≈ 95% | 82 | 1.2 | 6.2 | 4.8 |
| Соус сметанный | ≈ 95% | 78 | 1.9 | 5.7 | 5.2 |
| Кокосовое молоко Sen soy | ≈ 94% | 70 | 1 | 6 | 3 |
| Соус для фрикаделек | ≈ 94% | 83 | 0.9 | 6.4 | 5.5 |
| Соус польский | ≈ 94% | 78 | 2.6 | 6.1 | 3 |
| Соус польский по 2-98 | ≈ 94% | 78 | 2.6 | 6.1 | 3 |
| Соус сметанный по 2-94 | ≈ 93% | 78 | 1.9 | 5.2 | 5.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов