Соус сметанный по 2-94
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Соус сметанный по 2-94». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 11.7 | 0.28 | 0.78 | 0.86 |
| Ч. ложка | 5 г | 3.9 | 0.1 | 0.26 | 0.29 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 78 ккал | 78 ккал | 4% |
| Белки | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Жиры | 5.2 г | 5.2 г | 8% |
| Углеводы | 5.7 г | 5.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 40 мкг | 4.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.2% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| РР · НЭ | 0.4 мг | 2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
| Железо | 0.2 мг | 2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Соусы и заправки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соусы и заправки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Салатная заправка | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Французские пряности и чеснок | 860 | 0.3 | 95 | 0.8 |
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Соус сметанный по 2-94 | Бакалея | — | 78 | 1.9 | 5.2 | 5.7 |
| Баклажаны фаршированные готовые | Готовые_блюда | ≈ 98% | 79 | 1.5 | 6.1 | 7.3 |
| Жареная капуста | Овощи | ≈ 98% | 80 | 2.2 | 5.5 | 5.3 |
| Айс-капучино "Шоколадница" | Напитки | ≈ 97% | 77 | 1.3 | 4.9 | 6.4 |
| облепиха | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 76 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Молоко козье Село Зелёное | Молочные продукты | ≈ 96% | 80 | 2.8 | 5.6 | 4.7 |
| морская капуста "салат витаминный" | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 78 | 1 | 6 | 5 |
| низкоуглеводные капкейки на минералке начинка | Сладости | ≈ 96% | 83 | 1.7 | 5 | 6.1 |
| Омлет с помидорами | Яйца | ≈ 96% | 77 | 3.5 | 4.9 | 5 |
| Йогурт кокосовый на рисовой основе | Крупы и каши | ≈ 93% | 70 | 2 | 4.5 | 6.5 |
| печенка тушеная с луком и сметаной ви | Мясо | ≈ 93% | 82 | 3.5 | 5.8 | 3.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Соус сметанный по 2-94 | — | 78 | 1.9 | 5.2 | 5.7 |
| Соус сметанный | ≈ 98% | 78 | 1.9 | 5.7 | 5.2 |
| Соус луковый по 2-76 | ≈ 97% | 75 | 1.3 | 4.8 | 6.1 |
| соус olive | ≈ 97% | 77 | 1.9 | 4.5 | 6.2 |
| Соус грибной | ≈ 96% | 82 | 1.2 | 4.8 | 6.2 |
| хрен сливочный | ≈ 96% | 74 | 2.5 | 5.1 | 4.6 |
| СОУС БОЛОНЬЕЗЕ | ≈ 95% | 77 | 3.9 | 4.9 | 4.4 |
| Соус велюте | ≈ 95% | 75 | 1 | 4.4 | 3.6 |
| Соус луковый | ≈ 95% | 75 | 1.3 | 6.1 | 4.8 |
| Соус молочный по 2-92 | ≈ 95% | 84 | 2 | 5.2 | 7.1 |
| соус томатный с чёрными и зелёными оливками Barilla | ≈ 95% | 73 | 1.9 | 4.5 | 6.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов