Готовые_блюда
Творожно-манная запеканка с изюмом
Энергия и соотношение БЖУ
209ккал · 100 г
Белки13 г25%
Жиры10.4 г45%
Углеводы16 г31%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Творожно-манная запеканка с изюмом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 523 | 32.5 | 26 | 40 |
| Тарелка | 300 г | 627 | 39 | 31.2 | 48 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 209 ккал | 209 ккал | 10% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 10.4 г | 10.4 г | 16% |
| Углеводы | 16 г | 16 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Творожно-манная запеканка с изюмом | Готовые_блюда | — | 209 | 13 | 10.4 | 16 |
| Наггетсы куриные Мираторг классические | Птица | ≈ 98% | 211 | 13.3 | 10.8 | 15.1 |
| Пицца гавайская | Фастфуд | ≈ 98% | 208 | 12.3 | 11.4 | 14.8 |
| пицца суперпапа ПапаДжонс | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 206 | 12.6 | 10.4 | 15.3 |
| Рыбные наггетсы | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 209 | 14 | 9 | 18 |
| WENDY'S, гамбургер "CLASSIC SINGLE", без сыра | Бакалея | ≈ 97% | 213 | 12.6 | 10.6 | 15.5 |
| Ежики свино-говяжьи | Мясо | ≈ 96% | 207 | 11.3 | 11.8 | 13.5 |
| Био-фалафель | Овощи | ≈ 95% | 213 | 8.8 | 11 | 17 |
| Кофе молотый Мокко | Напитки | ≈ 95% | 206 | 9.8 | 11.7 | 13.6 |
| Мороженое Фифти-фифти Птичье молоко | Мороженое | ≈ 95% | 213 | 9.6 | 10.8 | 19.4 |
| ЧУДУ с творогом и сыром | Сладости | ≈ 95% | 210 | 14.7 | 7.5 | 17.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Творожно-манная запеканка с изюмом | — | 209 | 13 | 10.4 | 16 |
| духовые сырники 9 | ≈ 98% | 207 | 14.1 | 9.7 | 15.7 |
| Сырники из Талицы | ≈ 97% | 210 | 15.5 | 9.4 | 14.6 |
| Шаурма | ≈ 97% | 210 | 11 | 12 | 15 |
| Оладьи из банан с какао | ≈ 96% | 209 | 12 | 8.7 | 20 |
| сырник с изюмом | ≈ 96% | 205 | 14 | 9 | 17 |
| Курник | ≈ 95% | 204.4 | 10.1 | 10.7 | 17.3 |
| Манты | ≈ 95% | 210 | 11 | 9 | 22 |
| Суши Супайсу магуро | ≈ 95% | 209 | 9.3 | 13.3 | 13.3 |
| Сырники | ≈ 95% | 209 | 13.2 | 8.1 | 20.9 |
| хинкали с бараниной (255г - порция из 3-х шт.). | ≈ 95% | 208 | 7 | 11 | 19 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов