Домашнего приготовления · Готовые_блюда
Оладьи из банан с какао
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
209ккал · 100 г
Белки12 г23%
Жиры8.7 г38%
Углеводы20 г39%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Оладьи из банан с какао». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 523 | 30 | 21.8 | 50 |
| Тарелка | 300 г | 627 | 36 | 26.1 | 60 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 209 ккал | 209 ккал | 10% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 8.7 г | 8.7 г | 13% |
| Углеводы | 20 г | 20 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Оладьи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Оладьи» — сравните калорийность и БЖУ.
| оладьи морковные с чиа | 347.1 | 4.8 | 20.5 | 35.8 |
| оладушки с вишней | 331 | 6 | 8.1 | 58.1 |
| Оладьи-сэндвичи с ореховой пастой | 320 | 5.5 | 10.5 | 52 |
| оладушки | 303 | 5.5 | 7.2 | 53.7 |
| Оладьи "Панкейк" с банановой начинкой | 300 | 5.5 | 7.5 | 53 |
| оладьи "панкейк" с начинкой (с банановым вкусом) | 298 | 5.6 | 7.6 | 52.6 |
| Оладьи с творогом и тыквой | 292 | 6.6 | 14.4 | 34.2 |
| оладьи жаренные | 284 | 8.9 | 12.7 | 34.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Оладьи из банан с какао | Готовые_блюда | — | 209 | 12 | 8.7 | 20 |
| Куриный бульон | Бакалея | ≈ 99% | 210 | 12 | 9 | 21 |
| Рыбные наггетсы | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 209 | 14 | 9 | 18 |
| Дамплинги из тесто Фило | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 205 | 10.4 | 9 | 19.8 |
| Завтрак Биггер Утренний острый | Фастфуд | ≈ 97% | 205 | 10.5 | 8.8 | 20.8 |
| кекс какао низкокаллорийный | Сладости | ≈ 97% | 213 | 11.9 | 8.7 | 19.3 |
| Нагетсы (КЦ) | Птица | ≈ 97% | 212 | 11.2 | 9.2 | 21 |
| овсяноблин | Крупы и каши | ≈ 96% | 205 | 10.7 | 8 | 20.7 |
| Паста с фаршем и грибами | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 213 | 10.4 | 9.7 | 19.9 |
| Котлеты "Аппетитные" | Мясо | ≈ 95% | 211 | 14.2 | 6.9 | 22 |
| овощи в панировке | Овощи | ≈ 95% | 209 | 6.7 | 8.4 | 25.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Оладьи из банан с какао | — | 209 | 12 | 8.7 | 20 |
| Сырники | ≈ 99% | 209 | 13.2 | 8.1 | 20.9 |
| Манты | ≈ 98% | 210 | 11 | 9 | 22 |
| Сырники из творога | ≈ 97% | 210 | 12.9 | 7.3 | 22.8 |
| Ленивые вареники | ≈ 96% | 210 | 13.9 | 7.1 | 22.3 |
| пельмени традиционные | ≈ 96% | 214 | 12.4 | 8.2 | 22.7 |
| Творожно-манная запеканка с изюмом | ≈ 96% | 209 | 13 | 10.4 | 16 |
| Буррито | ≈ 95% | 210 | 9 | 8 | 25 |
| сырник с изюмом | ≈ 95% | 205 | 14 | 9 | 17 |
| Творожная запеканка | ≈ 95% | 214 | 14.6 | 8.8 | 19 |
| Хинкали из баранины | ≈ 95% | 208 | 9 | 8 | 25 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов