WENDY'S, гамбургер "CLASSIC SINGLE", без сыра
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «WENDY'S, гамбургер "CLASSIC SINGLE", без сыра». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бургер | 220 г | 469 | 27.7 | 23.3 | 34.1 |
| Порция | 250 г | 533 | 31.5 | 26.5 | 38.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 213 ккал | 213 ккал | 11% |
| Белки | 12.6 г | 12.6 г | 17% |
| Жиры | 10.6 г | 10.6 г | 16% |
| Углеводы | 15.5 г | 15.5 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.45 мкг | 48% |
| В1 · тиамин | 0.28 мг | 18% |
| РР · НЭ | 3.23 мг | 16% |
| В2 · рибофлавин | 0.21 мг | 11% |
| К · филлохинон | 9 мкг | 7.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.34 мг | 6.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.7% |
| C · аскорбиновая | 0.5 мг | 0.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Бургеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бургеры» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| WENDY'S, гамбургер "CLASSIC SINGLE", без сыра | Бакалея | — | 213 | 12.6 | 10.6 | 15.5 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 | Мясо | ≈ 98% | 213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
| Наггетсы из лосося, панированные, замороженные, разогретые | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 212 | 12.7 | 11.7 | 14 |
| Наггетсы куриные Мираторг классические | Птица | ≈ 98% | 211 | 13.3 | 10.8 | 15.1 |
| Био-фалафель | Овощи | ≈ 97% | 213 | 8.8 | 11 | 17 |
| Мороженое Фифти-фифти Птичье молоко | Мороженое | ≈ 97% | 213 | 9.6 | 10.8 | 19.4 |
| Пицца "Алые паруса" | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 215 | 11 | 11.8 | 16.3 |
| Сэндвич субмарина с мясной нарезкой | Фастфуд | ≈ 97% | 213 | 10.5 | 10 | 19.2 |
| Творожно-манная запеканка с изюмом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 209 | 13 | 10.4 | 16 |
| кекс какао низкокаллорийный | Сладости | ≈ 96% | 213 | 11.9 | 8.7 | 19.3 |
| Паста с фаршем и грибами | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 213 | 10.4 | 9.7 | 19.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| WENDY'S, гамбургер "CLASSIC SINGLE", без сыра | — | 213 | 12.6 | 10.6 | 15.5 |
| Фаст-фуд, сэндвич "Субмарина" с мясной нарезкой | ≈ 97% | 213 | 10.5 | 10 | 19.2 |
| Приправа Kamis Хмели-сунели | ≈ 95% | 218 | 15.4 | 9.6 | 16.2 |
| Горчица Французская | ≈ 94% | 210 | 8 | 11 | 19 |
| Куриный бульон | ≈ 94% | 210 | 12 | 9 | 21 |
| Приправа к мясу | ≈ 94% | 213 | 9.9 | 6.6 | 18.8 |
| Приправа Kamis к Мясу | ≈ 94% | 213 | 9.9 | 6.6 | 18.8 |
| TACO BELL, мягкое тако (тако с пшеничной лепешкой) с говядиной | ≈ 94% | 206 | 9.3 | 9.8 | 17.3 |
| WENDY'S, сэндвич с куриным филе по-домашнему (Homestyle Chicken Fillet Sandwich) | ≈ 94% | 214 | 13.8 | 8.1 | 20.3 |
| Крем-десерт "Сгущенное молоко" (Без сахара) | ≈ 93% | 215 | 6.1 | 13.7 | 16.7 |
| WENDY'S, гамбургер "CLASSIC SINGLE", с сыром | ≈ 93% | 221 | 14.9 | 11.6 | 12.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов