TACO BELL, мягкое тако (тако с пшеничной лепешкой) с говядиной
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «TACO BELL, мягкое тако (тако с пшеничной лепешкой) с говядиной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сэндвич | 180 г | 371 | 16.7 | 17.6 | 31.1 |
| Порция | 250 г | 515 | 23.3 | 24.5 | 43.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 206 ккал | 206 ккал | 10% |
| Белки | 9.3 г | 9.3 г | 12% |
| Жиры | 9.8 г | 9.8 г | 15% |
| Углеводы | 17.3 г | 17.3 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.84 мкг | 28% |
| В9 · фолаты | 71 мкг | 18% |
| РР · НЭ | 2.88 мг | 14% |
| В1 · тиамин | 0.18 мг | 12% |
| К · филлохинон | 11.2 мкг | 9.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.21 мг | 4.1% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| А · РЭ | 4 мкг | 0.4% |
| C · аскорбиновая | 0.1 мг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сэндвичи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сэндвичи» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| TACO BELL, мягкое тако (тако с пшеничной лепешкой) с говядиной | Бакалея | — | 206 | 9.3 | 9.8 | 17.3 |
| Сэндвич Воппер Джуниор | Фастфуд | ≈ 99% | 207 | 9.2 | 10.7 | 19 |
| Шоколадино | Сладости | ≈ 99% | 204 | 9.8 | 10.1 | 17.9 |
| Курник | Готовые_блюда | ≈ 98% | 204.4 | 10.1 | 10.7 | 17.3 |
| Пончик Берлинский с джемом | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 207 | 9.2 | 10.2 | 19.7 |
| Куриные сердечки с макаронами | Птица | ≈ 97% | 206 | 10.2 | 11.4 | 15.5 |
| Блюдо греческое Мясо по-македонски 4 сезона | Мясо | ≈ 96% | 206 | 5.8 | 10.1 | 22 |
| Кофе молотый Мокко | Напитки | ≈ 96% | 206 | 9.8 | 11.7 | 13.6 |
| Мороженое Фифти-фифти Птичье молоко | Мороженое | ≈ 96% | 213 | 9.6 | 10.8 | 19.4 |
| Пельмешки Сибирские | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 207 | 8.2 | 9.3 | 22.7 |
| Рыбные палочки замороженные | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 206 | 9.5 | 8.7 | 22.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| TACO BELL, мягкое тако (тако с пшеничной лепешкой) с говядиной | — | 206 | 9.3 | 9.8 | 17.3 |
| Горчица | ≈ 96% | 200 | 9 | 10 | 18 |
| горчица русская | ≈ 96% | 200 | 9 | 10 | 18 |
| Горчица Французская | ≈ 96% | 210 | 8 | 11 | 19 |
| Куриный бульон | ≈ 95% | 210 | 12 | 9 | 21 |
| Фаст-фуд, сэндвич "Субмарина" с мясной нарезкой | ≈ 95% | 213 | 10.5 | 10 | 19.2 |
| WENDY'S, гамбургер "CLASSIC SINGLE", без сыра | ≈ 94% | 213 | 12.6 | 10.6 | 15.5 |
| Горчица зернистая | ≈ 93% | 210 | 7.5 | 9 | 25 |
| Горчица зерновая | ≈ 93% | 210 | 7.5 | 9 | 25 |
| Паста Том-кха | ≈ 93% | 207 | 2.7 | 12 | 21 |
| Соус к салатам | ≈ 93% | 207 | 1.9 | 11.5 | 18.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов