WENDY'S, гамбургер "CLASSIC SINGLE", с сыром
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «WENDY'S, гамбургер "CLASSIC SINGLE", с сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бургер | 220 г | 486 | 32.8 | 25.5 | 28.2 |
| Порция | 250 г | 553 | 37.3 | 29 | 32 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 221 ккал | 221 ккал | 11% |
| Белки | 14.9 г | 14.9 г | 20% |
| Жиры | 11.6 г | 11.6 г | 17% |
| Углеводы | 12.8 г | 12.8 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.54 мкг | 51% |
| В1 · тиамин | 0.26 мг | 17% |
| РР · НЭ | 3.19 мг | 16% |
| В2 · рибофлавин | 0.26 мг | 14% |
| К · филлохинон | 9.3 мкг | 7.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.29 мг | 5.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.3% |
| C · аскорбиновая | 0.5 мг | 0.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Бургеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бургеры» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| WENDY'S, гамбургер "CLASSIC SINGLE", с сыром | Бакалея | — | 221 | 14.9 | 11.6 | 12.8 |
| Котлета по-киевски (Вкусно) | Мясо | ≈ 99% | 221 | 14.8 | 12.2 | 13 |
| Пирог печеный с мясом | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 220 | 17.7 | 13.7 | 12.8 |
| Цыпленок-бройлер Грудка Фабрика Качества | Птица | ≈ 98% | 220 | 14 | 13 | 13 |
| Кофе жареный в зернах (Paulig) | Напитки | ≈ 97% | 223 | 13.9 | 14.4 | 15.6 |
| Сыр МакЛарин Качотта с тыквенными семечками | Молочные продукты | ≈ 97% | 220 | 21 | 21 | 21 |
| Горбыль (жареный) | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 221 | 18.2 | 12.7 | 7.5 |
| Котлета по донбасски | Снеки | ≈ 96% | 220 | 11 | 13 | 13 |
| Торт Дамские пальчики | Сладости | ≈ 96% | 221 | 10.9 | 11.6 | 18.2 |
| Сырники | Готовые_блюда | ≈ 95% | 220 | 15 | 10 | 18 |
| яичные котлеты | Яйца | ≈ 95% | 218 | 11.2 | 13.5 | 13 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| WENDY'S, гамбургер "CLASSIC SINGLE", с сыром | — | 221 | 14.9 | 11.6 | 12.8 |
| Приправа Kamis Хмели-сунели | ≈ 95% | 218 | 15.4 | 9.6 | 16.2 |
| TACO BELL, мягкое тако (тако с пшеничной лепешкой) со стейком | ≈ 95% | 225 | 11.8 | 12.1 | 15.6 |
| Горчица зернистая острая | ≈ 94% | 220 | 9 | 13 | 19 |
| Какао-порошок, неподслащенный | ≈ 94% | 228 | 19.6 | 13.7 | 20.9 |
| куриное филе с баклажаном мисо и соусом тахини | ≈ 94% | 225.5 | 16 | 13.8 | 9.6 |
| Фаст-фуд, гамбургер, с одной большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный | ≈ 94% | 226 | 11.3 | 12.4 | 15.8 |
| Горчица Русская | ≈ 93% | 220 | 9 | 11 | 20 |
| Горчица Сибирская ароматная | ≈ 93% | 222 | 10 | 10.9 | 21 |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | ≈ 93% | 220 | 18.1 | 13.1 | 28.5 |
| WENDY'S, гамбургер "CLASSIC SINGLE", без сыра | ≈ 93% | 213 | 12.6 | 10.6 | 15.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов