Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 12 г | 26.4 | 2.17 | 1.57 | 3.42 |
| Ч. ложка | 4 г | 8.8 | 0.72 | 0.52 | 1.14 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 220 ккал | 220 ккал | 11% |
| Белки | 18.1 г | 18.1 г | 24% |
| Жиры | 13.1 г | 13.1 г | 20% |
| Углеводы | 28.5 г | 28.5 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В2 · рибофлавин | 0.46 мг | 26% |
| РР · НЭ | 2.4 мг | 12% |
| В9 · фолаты | 32 мкг | 8% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.12 мг | 5.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.25 мг | 5.1% |
| В4 · холин | 11.4 мг | 2.3% |
| К · филлохинон | 2.4 мкг | 2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 0.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ингредиенты для выпечки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ингредиенты для выпечки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кокосовая стружка | 693 | 13 | 65 | 14 |
| «Галерея вкусов», кокосовая стружка, 20 г | 690 | 13 | 66 | 14 |
| Кокосовая стружка Националь | 660 | 5 | 64 | 15 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Кокосовая стружка низкой жирности | 587 | 10.5 | 48.6 | 27 |
| Глазурь жировая | 547 | 3.9 | 37.2 | 48.9 |
| Глазурь шоколадная | 542 | 4.9 | 34.5 | 52.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | Бакалея | — | 220 | 18.1 | 13.1 | 28.5 |
| Омлет | Яйца | ≈ 100% | 220 | 12.7 | 9.3 | 20 |
| Бульмени Горячая штучка С говядиной и свининой | Мясо | ≈ 99% | 220 | 14.5 | 9.5 | 19 |
| Пельмени "Вкусняшка" | Готовые_блюда | ≈ 99% | 220 | 12 | 9 | 22 |
| Завтрак Бустер | Фастфуд | ≈ 98% | 219 | 12.6 | 10.1 | 19.5 |
| Клубничный чизкейк | Сладости | ≈ 98% | 217 | 11.9 | 9.5 | 20.9 |
| Нагетсы с сыром куринные | Птица | ≈ 98% | 220 | 13.3 | 10.3 | 18.6 |
| Лаваш армянский со вкусом сыра | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 219 | 11.1 | 8.9 | 23.1 |
| порции лососевые | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 218 | 11.3 | 10.5 | 19.5 |
| Пудинг из творога 9%-ного, по 1-334 | Молочные продукты | ≈ 97% | 224 | 13.9 | 9.6 | 20.1 |
| Чечевица с грибами | Бобовые | ≈ 96% | 218 | 10.2 | 9.5 | 23 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | — | 220 | 18.1 | 13.1 | 28.5 |
| «Галерея вкусов», сушеный орегано, 7 г | ≈ 98% | 220 | 11 | 10 | 22 |
| горчица с хреном | ≈ 97% | 220 | 9 | 11 | 21 |
| Фаст фуд, клаб сэндвич (трехслойный), с курицей-гриль, беконом, томатами, сыром, салатом и майонезом | ≈ 97% | 220 | 17.2 | 8.1 | 18.7 |
| Горчица Русская | ≈ 96% | 220 | 9 | 11 | 20 |
| Горчица Сибирская ароматная | ≈ 96% | 222 | 10 | 10.9 | 21 |
| Приправа Kamis Хмели-сунели | ≈ 96% | 218 | 15.4 | 9.6 | 16.2 |
| Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и канадским беконом | ≈ 96% | 228 | 13.6 | 9.7 | 21.3 |
| Горчица медовая | ≈ 95% | 219.2 | 8.2 | 9.4 | 25.5 |
| McDONALD'S, сэндвич "McMUFFIN" с яйцом | ≈ 95% | 228 | 13.6 | 9.7 | 20.6 |
| WENDY'S, сэндвич с куриным филе по-домашнему (Homestyle Chicken Fillet Sandwich) | ≈ 95% | 214 | 13.8 | 8.1 | 20.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов