Фаст фуд, клаб сэндвич (трехслойный), с курицей-гриль, беконом, томатами, сыром, салатом и майонезом
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст фуд, клаб сэндвич (трехслойный), с курицей-гриль, беконом, томатами, сыром, салатом и майонезом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сэндвич | 180 г | 396 | 31 | 14.6 | 33.7 |
| Порция | 250 г | 550 | 43 | 20.3 | 46.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 220 ккал | 220 ккал | 11% |
| Белки | 17.2 г | 17.2 г | 23% |
| Жиры | 8.1 г | 8.1 г | 12% |
| Углеводы | 18.7 г | 18.7 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.58 мг | 28% |
| В5 · пантотеновая | 0.83 мг | 17% |
| В12 · кобаламин | 0.47 мкг | 16% |
| В6 · пиридоксин | 0.3 мг | 15% |
| В1 · тиамин | 0.17 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 10% |
| В4 · холин | 47.8 мг | 9.6% |
| В9 · фолаты | 36 мкг | 9% |
| К · филлохинон | 8.7 мкг | 7.2% |
| C · аскорбиновая | 4.4 мг | 4.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 4.1% |
| А · РЭ | 35 мкг | 3.9% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
| Ликопин | 240 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сэндвичи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сэндвичи» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст фуд, клаб сэндвич (трехслойный), с курицей-гриль, беконом, томатами, сыром, салатом и майонезом | Бакалея | — | 220 | 17.2 | 8.1 | 18.7 |
| Белковый батончик для похудения | Сладости | ≈ 100% | 220 | 16 | 8 | 18 |
| Клаб-сэндвич | Фастфуд | ≈ 100% | 220 | 17.2 | 8.1 | 18.7 |
| Бульмени Горячая штучка С говядиной и свининой | Мясо | ≈ 97% | 220 | 14.5 | 9.5 | 19 |
| мука льнаная м | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 220 | 25 | 9 | 20 |
| Наггетсы куриные | Птица | ≈ 97% | 222 | 14 | 7.6 | 15.1 |
| Пельмени бульмени со свининой и говядиной | Готовые_блюда | ≈ 97% | 220 | 14.5 | 9.5 | 19 |
| Бутерброд с сёмгой | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 217 | 16 | 7 | 21 |
| Омлет | Яйца | ≈ 96% | 220 | 12.7 | 9.3 | 20 |
| Пудинг из творога 9%-ного, по 1-334 | Молочные продукты | ≈ 95% | 224 | 13.9 | 9.6 | 20.1 |
| Овсянка по-новому клубника персик яблоко | Крупы и каши | ≈ 94% | 222 | 12.3 | 7.4 | 25 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст фуд, клаб сэндвич (трехслойный), с курицей-гриль, беконом, томатами, сыром, салатом и майонезом | — | 220 | 17.2 | 8.1 | 18.7 |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | ≈ 97% | 220 | 18.1 | 13.1 | 28.5 |
| Приправа Kamis Хмели-сунели | ≈ 96% | 218 | 15.4 | 9.6 | 16.2 |
| «Галерея вкусов», сушеный орегано, 7 г | ≈ 95% | 220 | 11 | 10 | 22 |
| WENDY'S, сэндвич с куриным филе по-домашнему (Homestyle Chicken Fillet Sandwich) | ≈ 94% | 214 | 13.8 | 8.1 | 20.3 |
| Горчица Русская | ≈ 93% | 220 | 9 | 11 | 20 |
| горчица с хреном | ≈ 93% | 220 | 9 | 11 | 21 |
| Горчица Сибирская ароматная | ≈ 93% | 222 | 10 | 10.9 | 21 |
| WENDY'S, гамбургер "CLASSIC SINGLE", с сыром | ≈ 93% | 221 | 14.9 | 11.6 | 12.8 |
| Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и канадским беконом | ≈ 92% | 228 | 13.6 | 9.7 | 21.3 |
| McDONALD'S, сэндвич "McMUFFIN" с яйцом | ≈ 92% | 228 | 13.6 | 9.7 | 20.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов