McDONALD'S, сэндвич "McMUFFIN" с яйцом
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «McDONALD'S, сэндвич "McMUFFIN" с яйцом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сэндвич | 180 г | 410 | 24.5 | 17.5 | 37.1 |
| Порция | 250 г | 570 | 34 | 24.3 | 51.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 228 ккал | 228 ккал | 11% |
| Белки | 13.6 г | 13.6 г | 18% |
| Жиры | 9.7 г | 9.7 г | 14% |
| Углеводы | 20.6 г | 20.6 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В2 · рибофлавин | 0.37 мг | 20% |
| В1 · тиамин | 0.26 мг | 17% |
| В5 · пантотеновая | 0.84 мг | 17% |
| РР · НЭ | 3.1 мг | 16% |
| В6 · пиридоксин | 0.14 мг | 7.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 3.9% |
| C · аскорбиновая | 1.2 мг | 1.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сэндвичи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сэндвичи» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| McDONALD'S, сэндвич "McMUFFIN" с яйцом | Бакалея | — | 228 | 13.6 | 9.7 | 20.6 |
| Маффин с яйцом, сыром и беконом | Фастфуд | ≈ 100% | 228 | 13.6 | 9.7 | 21.3 |
| Кекс не сладкий с вишней и творогом | Сладости | ≈ 99% | 228 | 12.9 | 10.3 | 20.8 |
| Беляш с мясом | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 228 | 11.4 | 10 | 22.8 |
| Пельмени ФХ Герасименко без глютена Филе индейки | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 230 | 15 | 10 | 20 |
| Тофу в кисло-сладком соусе | Крупы и каши | ≈ 98% | 228 | 12.6 | 11.2 | 19.1 |
| Бульмени Горячая штучка Со сливочным маслом | Мясо | ≈ 97% | 224 | 14.5 | 10 | 19 |
| Куриный шашлык Домашний Очаг с картофелем зарумяненным | Птица | ≈ 97% | 230 | 13 | 11 | 19 |
| паста с лососем в сливочном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 225.2 | 13 | 9 | 22 |
| Пудинг из творога 9%-ного, по 1-334 | Молочные продукты | ≈ 97% | 224 | 13.9 | 9.6 | 20.1 |
| Какао российское | Напитки | ≈ 96% | 230 | 17.5 | 12 | 20 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| McDONALD'S, сэндвич "McMUFFIN" с яйцом | — | 228 | 13.6 | 9.7 | 20.6 |
| Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и канадским беконом | ≈ 100% | 228 | 13.6 | 9.7 | 21.3 |
| Фаст-фуд, сэндвич "Субмарина" с салатом из тунца | ≈ 98% | 228 | 11.6 | 10.9 | 21.6 |
| Какао-порошок, неподслащенный | ≈ 97% | 228 | 19.6 | 13.7 | 20.9 |
| горчица | ≈ 96% | 230 | 10 | 11 | 22 |
| горчица Русская (Столичная). | ≈ 96% | 230 | 10 | 11 | 22 |
| Кубики куриные | ≈ 96% | 230 | 11 | 9 | 25 |
| Горчица зеленый тюбик | ≈ 95% | 232 | 9.6 | 10.9 | 21.5 |
| Горчица Столичная | ≈ 95% | 232 | 9.6 | 10.9 | 21.5 |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | ≈ 95% | 220 | 18.1 | 13.1 | 28.5 |
| Горчица ,,Столичная с хреном" | ≈ 94% | 224 | 8.9 | 10.7 | 20.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов