Пудинг из творога 9%-ного, по 1-334
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пудинг из творога 9%-ного, по 1-334». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 18 г | 40.3 | 2.5 | 1.73 | 3.62 |
| Стаканчик | 100 г | 224 | 13.9 | 9.6 | 20.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 224 ккал | 224 ккал | 11% |
| Белки | 13.9 г | 13.9 г | 19% |
| Жиры | 9.6 г | 9.6 г | 14% |
| Углеводы | 20.1 г | 20.1 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 3.3 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.22 мг | 12% |
| А · РЭ | 65 мкг | 7.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 5.3% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| C · аскорбиновая | 0.2 мг | 0.2% |
| Ретинол | 0.06 мг | — |
| Железо | 0.9 мг | 9% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Творожные десерты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Творожные десерты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Творожная масса с курагой | 357 | 9 | 23 | 29 |
| Творожная масса Ростагроэкспорт Особая с сахаром, изюмом и шоколадной крошкой | 357 | 8.3 | 22.1 | 31.3 |
| Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности | 345 | 7.1 | 23 | 27.1 |
| Творожная масса Ростагроэкспорт Особая с сахаром и изюмом | 344 | 7.7 | 20.7 | 31.6 |
| Творожная масса с изюмом | 343 | 6.8 | 21.6 | 29.9 |
| Творожная масса, с изюмом, по 1-332 | 343 | 6.8 | 21.6 | 29.9 |
| Творожная масса | 341 | 7.1 | 23 | 27.5 |
| Творожная масса Ростагроэкспорт Особая с сахаром и курагой | 339 | 7.9 | 20.7 | 30.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пудинг из творога 9%-ного, по 1-334 | Молочные продукты | — | 224 | 13.9 | 9.6 | 20.1 |
| Бульмени Горячая штучка Со сливочным маслом | Мясо | ≈ 99% | 224 | 14.5 | 10 | 19 |
| паста с лососем в сливочном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 225.2 | 13 | 9 | 22 |
| пирог с рыбой | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 223 | 13.1 | 10.3 | 19.3 |
| сэндвич | Сладости | ≈ 98% | 224 | 13 | 11 | 24 |
| Куриный поп-корн | Птица | ≈ 97% | 221 | 13.2 | 9.9 | 17.3 |
| Маффин с яйцом, сыром и беконом | Фастфуд | ≈ 97% | 228 | 13.6 | 9.7 | 21.3 |
| Омлет | Яйца | ≈ 97% | 220 | 12.7 | 9.3 | 20 |
| Пельмени Вкус Сибири | Готовые_блюда | ≈ 97% | 222 | 12 | 10 | 21 |
| McDONALD'S, сэндвич "McMUFFIN" с яйцом | Бакалея | ≈ 97% | 228 | 13.6 | 9.7 | 20.6 |
| Беляш с мясом | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 228 | 11.4 | 10 | 22.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пудинг из творога 9%-ного, по 1-334 | — | 224 | 13.9 | 9.6 | 20.1 |
| Сырники, с морковью, по 1-332 | ≈ 93% | 232 | 12.9 | 11.5 | 18.8 |
| Шаурма сырная Папа Гриль | ≈ 93% | 221 | 10 | 13 | 17 |
| KRAFT CHEEZ WHIZ LIGHT, Пастеризованый плавленый сыр | ≈ 92% | 215 | 16.3 | 9.5 | 16.2 |
| KRAFT VELVEETA LIGHT Пастеризованый плавленый сыр с низким модержанием жира | ≈ 92% | 222 | 19.6 | 10.6 | 11.8 |
| Мороженое мягкое, шоколадное 13% жирности, | ≈ 91% | 222 | 4.1 | 13 | 21.5 |
| Сливки взбитые 13% жирности, замороженные | ≈ 91% | 224 | 3 | 13.1 | 23.6 |
| Сыр МакЛарин Качотта с тыквенными семечками | ≈ 91% | 220 | 21 | 21 | 21 |
| Сыр Unagrande Dolce Рикотта с натуральным шоколадом | ≈ 90% | 228 | 4.9 | 12.9 | 23.1 |
| Сырок с ряженого молока 13,5 % | ≈ 90% | 231.1 | 9.4 | 13.6 | 18 |
| Чеснок, сыр и яйцо | ≈ 89% | 230 | 15.7 | 13.9 | 11.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов