Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты рубленые из говядины, по 1-444». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 192 | 12.8 | 10.3 | 11.7 |
| Порция | 150 г | 320 | 21.3 | 17.1 | 19.5 |
| Ладонь | 110 г | 234 | 15.6 | 12.5 | 14.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 213 ккал | 213 ккал | 11% |
| Белки | 14.2 г | 14.2 г | 19% |
| Жиры | 11.4 г | 11.4 г | 17% |
| Углеводы | 13 г | 13 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 6.1 мг | 31% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 5.3% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
| Железо | 1.5 мг | 15% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 | Мясо | — | 213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
| Наггетсы из лосося, панированные, замороженные, разогретые | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 212 | 12.7 | 11.7 | 14 |
| Темпура из креветок | Готовые_блюда | ≈ 98% | 214 | 15.2 | 11.9 | 11.5 |
| WENDY'S, гамбургер "CLASSIC SINGLE", без сыра | Бакалея | ≈ 98% | 213 | 12.6 | 10.6 | 15.5 |
| Котлета куриная с грибами | Птица | ≈ 97% | 213 | 11 | 12.5 | 14 |
| торт трюфельный | Сладости | ≈ 97% | 214 | 16.7 | 10 | 13 |
| Пицца "Алые паруса" | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 215 | 11 | 11.8 | 16.3 |
| Пицца гавайская | Фастфуд | ≈ 96% | 208 | 12.3 | 11.4 | 14.8 |
| Био-фалафель | Овощи | ≈ 95% | 213 | 8.8 | 11 | 17 |
| Мороженое Фифти-фифти Птичье молоко | Мороженое | ≈ 95% | 213 | 9.6 | 10.8 | 19.4 |
| KRAFT CHEEZ WHIZ LIGHT, Пастеризованый плавленый сыр | Молочные продукты | ≈ 95% | 215 | 16.3 | 9.5 | 16.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 | — | 213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
| Котлеты из говядины рубленые | ≈ 100% | 213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
| Тефтели с рисом | ≈ 97% | 218 | 14 | 12 | 14 |
| котлета свиная с картофелем | ≈ 96% | 213 | 13.5 | 13.6 | 8.9 |
| Котлеты говяжьи запеченые | ≈ 96% | 220 | 14.9 | 12 | 13.9 |
| Мясной хлеб | ≈ 96% | 209 | 14.6 | 11.7 | 10.6 |
| Тефтели | ≈ 96% | 212 | 12.5 | 14 | 13.2 |
| тефтели столовские | ≈ 96% | 212 | 12.5 | 14 | 13.2 |
| Говядина с черносливом | ≈ 95% | 216 | 18 | 11.2 | 10.6 |
| колбаса словянская | ≈ 95% | 212 | 18.1 | 12 | 7.9 |
| Котлета по-киевски (Вкусно) | ≈ 95% | 221 | 14.8 | 12.2 | 13 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов