Мясо
Тефтели с рисом
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
218ккал · 100 г
Белки14 г25%
Жиры12 г49%
Углеводы14 г25%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тефтели с рисом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 545 | 35 | 30 | 35 |
| Тарелка | 300 г | 654 | 42 | 36 | 42 |
| Ладонь | 110 г | 240 | 15.4 | 13.2 | 15.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 218 ккал | 218 ккал | 11% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 14 г | 14 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тефтели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тефтели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тефтели | 322 | 10.2 | 28.6 | 5.9 |
| Фарш для тефтелей | 285 | 17.4 | 6.3 | 1.4 |
| Тефтели запеченые в йогурте | 280 | 14.1 | 17.6 | 15.7 |
| Тефтели в манке охл., 625 г | 272 | 9 | 20 | 14 |
| тефтели из свинины | 270 | 20.5 | 14.6 | 8.3 |
| Кето тефтели | 258 | 28.1 | 14.2 | 4.5 |
| Тефтели с рисом | 253 | 14.5 | 18 | 8.1 |
| Тефтели свино-говяжьи | 238 | 12.5 | 13.5 | 16.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тефтели с рисом | Мясо | — | 218 | 14 | 12 | 14 |
| Наггетсы куриные Мираторг с сыром | Птица | ≈ 98% | 219 | 12.3 | 11.8 | 15.8 |
| лосось с сыром | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 216 | 11.9 | 11.5 | 16.2 |
| Пирог печеный с мясом | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 220 | 17.7 | 13.7 | 12.8 |
| Сыр МакЛарин Качотта с тыквенными семечками | Молочные продукты | ≈ 97% | 220 | 21 | 21 | 21 |
| Сырные вафли | Сладости | ≈ 97% | 218 | 10.6 | 11.8 | 16.7 |
| яичные котлеты | Яйца | ≈ 97% | 218 | 11.2 | 13.5 | 13 |
| WENDY'S, гамбургер "CLASSIC SINGLE", с сыром | Бакалея | ≈ 97% | 221 | 14.9 | 11.6 | 12.8 |
| Котлета по донбасски | Снеки | ≈ 96% | 220 | 11 | 13 | 13 |
| Кофе жареный в зернах (Paulig) | Напитки | ≈ 96% | 223 | 13.9 | 14.4 | 15.6 |
| Темпура из креветок | Готовые_блюда | ≈ 96% | 214 | 15.2 | 11.9 | 11.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тефтели с рисом | — | 218 | 14 | 12 | 14 |
| Котлета по-киевски (Вкусно) | ≈ 98% | 221 | 14.8 | 12.2 | 13 |
| Котлеты говяжьи запеченые | ≈ 98% | 220 | 14.9 | 12 | 13.9 |
| шанежки ржано-пшеничные из творога 9% с фаршем свинным с индейкой Евроопт | ≈ 98% | 218 | 13.1 | 13.1 | 12.1 |
| Котлеты из говядины рубленые | ≈ 97% | 213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
| Котлеты по-киевски | ≈ 97% | 221 | 13.7 | 12.6 | 13.2 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 | ≈ 97% | 213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
| Наггетсы из мяса цыпленка с ветчиной в панировке | ≈ 97% | 218 | 10.7 | 12.1 | 16.6 |
| катлета "Несвиж" | ≈ 96% | 222.9 | 14.6 | 11.6 | 15.1 |
| Нагенцы-лента | ≈ 96% | 220 | 10.7 | 12.1 | 16.6 |
| Пельмени отварные, по 2-170 | ≈ 96% | 219 | 9.9 | 13.9 | 13.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов