Пельмени отварные, по 2-170
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пельмени отварные, по 2-170». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 548 | 24.8 | 34.8 | 33.8 |
| Тарелка | 300 г | 657 | 29.7 | 41.7 | 40.5 |
| Ладонь | 110 г | 241 | 10.9 | 15.3 | 14.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 219 ккал | 219 ккал | 11% |
| Белки | 9.9 г | 9.9 г | 13% |
| Жиры | 13.9 г | 13.9 г | 21% |
| Углеводы | 13.5 г | 13.5 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 3.6 мг | 18% |
| ★ В1 · тиамин | 0.17 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.08 мг | 4.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 4% |
| Железо | 0.9 мг | 9% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пельмени отварные, по 2-170 | Мясо | — | 219 | 9.9 | 13.9 | 13.5 |
| Хинкали | Готовые_блюда | ≈ 100% | 219 | 9.9 | 13.9 | 13.5 |
| Котлета по донбасски | Снеки | ≈ 98% | 220 | 11 | 13 | 13 |
| яичные котлеты | Яйца | ≈ 98% | 218 | 11.2 | 13.5 | 13 |
| куриные бедра по китайски | Птица | ≈ 97% | 216 | 10 | 13.2 | 14.2 |
| Сладкое тофу | Сладости | ≈ 97% | 219 | 8.3 | 15.4 | 11.7 |
| Сыр МакЛарин Качотта с тыквенными семечками | Молочные продукты | ≈ 97% | 220 | 21 | 21 | 21 |
| Замазка Veganer Bio-Aufstrich Tomate-Basilikum | Бакалея | ≈ 96% | 221 | 8.1 | 15 | 11 |
| Кофе жареный в зернах (Paulig) | Напитки | ≈ 96% | 223 | 13.9 | 14.4 | 15.6 |
| Начос с мясом и бобами | Фастфуд | ≈ 96% | 219 | 6.2 | 12.5 | 17.7 |
| Пирог с курицей, грибами и сыром | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 220 | 8.4 | 12.5 | 18.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пельмени отварные, по 2-170 | — | 219 | 9.9 | 13.9 | 13.5 |
| Котлеты с овощами Lidl | ≈ 98% | 222 | 10 | 14 | 13 |
| Гречка, тушеная со свининой | ≈ 97% | 217 | 7.4 | 14.2 | 14.8 |
| кортлета по-домашнему | ≈ 97% | 220 | 12 | 14 | 11 |
| котлеты ложкарев сырые говядина ,курица | ≈ 97% | 220 | 12 | 14 | 11 |
| Котлеты по-домашнему из отборной говядины | ≈ 97% | 220 | 12 | 14 | 11 |
| котлеты По-домашнему Ложкарёв 400г-6шт, 1шт-70г | ≈ 97% | 220 | 12 | 14 | 11 |
| Котлеты По-домашнему. Говядина. Полуфабрикат | ≈ 97% | 220 | 12 | 14 | 11 |
| котлеты ПО-ДОМАШНЕМУ(говядина) | ≈ 97% | 220 | 12 | 14 | 11 |
| мясо кур с перловкой | ≈ 97% | 220 | 9 | 13 | 17 |
| шанежки ржано-пшеничные из творога 9% с фаршем свинным с индейкой Евроопт | ≈ 97% | 218 | 13.1 | 13.1 | 12.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов