Энергия и соотношение БЖУ
210ккал · 100 г
Белки11 г21%
Жиры12 г51%
Углеводы15 г28%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шаурма». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Шампур | 150 г | 315 | 16.5 | 18 | 22.5 |
| Порция | 250 г | 525 | 27.5 | 30 | 37.5 |
| Тарелка | 300 г | 630 | 33 | 36 | 45 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 210 ккал | 210 ккал | 11% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 15 г | 15 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кавказская и восточная кухня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кавказская и восточная кухня» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хинкали "Царские" | 350 | 13 | 19 | 32 |
| Хинкали | 326 | 9 | 18 | 32 |
| Хинкали "Великосочные" | 320 | 10.5 | 20.5 | 23 |
| Ачма | 313 | 13.8 | 16.5 | 25.6 |
| манты самаркандские | 312 | 8.9 | 12.7 | 40.4 |
| Хачапури | 290 | 11 | 15 | 28 |
| Манты "по-домашнему" | 280 | 8.5 | 15 | 27 |
| Самса | 280 | 9 | 15 | 28 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шаурма | Готовые_блюда | — | 210 | 11 | 12 | 15 |
| Наггетсы из лосося, панированные, замороженные, разогретые | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 212 | 12.7 | 11.7 | 14 |
| Нагетсы | Птица | ≈ 98% | 210 | 12 | 12 | 12 |
| Пицца гавайская | Фастфуд | ≈ 98% | 208 | 12.3 | 11.4 | 14.8 |
| Ежики свино-говяжьи | Мясо | ≈ 97% | 207 | 11.3 | 11.8 | 13.5 |
| Кофе молотый Мокко | Напитки | ≈ 97% | 206 | 9.8 | 11.7 | 13.6 |
| Моя пицца без грибов | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 211 | 9.5 | 11 | 18.1 |
| Био-фалафель | Овощи | ≈ 96% | 213 | 8.8 | 11 | 17 |
| Горчица Французская | Бакалея | ≈ 96% | 210 | 8 | 11 | 19 |
| Мороженое сливочное ореховое | Молочные продукты | ≈ 96% | 210 | 5.5 | 13 | 17.6 |
| ФРАНЦУЗСКИЙ ЯБЛОЧНЫЙ ТАРТ | Сладости | ≈ 96% | 210 | 5.6 | 13 | 17.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шаурма | — | 210 | 11 | 12 | 15 |
| Суши Супайсу магуро | ≈ 97% | 209 | 9.3 | 13.3 | 13.3 |
| Творожно-манная запеканка с изюмом | ≈ 97% | 209 | 13 | 10.4 | 16 |
| Плов с Говядиной Восточный 340г | ≈ 96% | 210 | 5.5 | 13 | 17.1 |
| Крупеник | ≈ 95% | 204.4 | 8.3 | 12.1 | 16.7 |
| Курник | ≈ 95% | 204.4 | 10.1 | 10.7 | 17.3 |
| Ролл Тануки | ≈ 95% | 201 | 9.7 | 11.5 | 14.4 |
| Сырники из Талицы | ≈ 95% | 210 | 15.5 | 9.4 | 14.6 |
| Сырники с соусом | ≈ 95% | 215 | 7.7 | 13 | 16.8 |
| хинкали с бараниной (255г - порция из 3-х шт.). | ≈ 95% | 208 | 7 | 11 | 19 |
| духовые сырники 9 | ≈ 94% | 207 | 14.1 | 9.7 | 15.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов