Черемушки · Хлеб и выпечка
Зерновик
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
290ккал · 100 г
Белки13 г18%
Жиры9.5 г30%
Углеводы37 г52%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Зерновик». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 145 | 6.5 | 4.75 | 18.5 |
| Ломтик | 25 г | 72.5 | 3.25 | 2.38 | 9.25 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 290 ккал | 290 ккал | 14% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 9.5 г | 9.5 г | 14% |
| Углеводы | 37 г | 37 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Зерновик | Хлеб и выпечка | — | 290 | 13 | 9.5 | 37 |
| бутерброд с икрой и маслом | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 289 | 12.6 | 11.3 | 35.6 |
| Гречка по-купечески со свининой | Крупы и каши | ≈ 97% | 291 | 14.2 | 8 | 40.6 |
| Пельмени Сливочные | Готовые_блюда | ≈ 97% | 290 | 8.5 | 12 | 38 |
| Сырок творожный в молочном шоколаде "Ваниль" м.д.ж. 5% | Сладости | ≈ 97% | 288 | 10.6 | 11.3 | 36 |
| Завтрак Тост с сыром KFC | Фастфуд | ≈ 96% | 288 | 11.1 | 12 | 34.1 |
| Нут тушеный | Бобовые | ≈ 96% | 286 | 12.7 | 8.6 | 41.4 |
| Отруби овсяные | Бакалея | ≈ 96% | 291 | 18 | 7.5 | 40.5 |
| Мороженое Каприз | Мороженое | ≈ 95% | 290 | 5 | 13 | 38.1 |
| Чернослив с грецким орехом и сметаной | Орехи и семена | ≈ 95% | 290 | 4 | 11 | 42 |
| Сухарики из белого хлеба с солью | Снеки | ≈ 94% | 294 | 8 | 10.1 | 43 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Зерновик | — | 290 | 13 | 9.5 | 37 |
| Хлеб Зерновик | ≈ 100% | 290 | 13 | 9.5 | 37 |
| хлеб зерновой мультизлаковый | ≈ 100% | 290 | 13 | 9.3 | 37 |
| булочка Чемпион | ≈ 99% | 288 | 12.8 | 9.6 | 37 |
| Булочка Чемпион с кунжутом | ≈ 99% | 288 | 12.8 | 9.6 | 37 |
| Пицца салями домашняя | ≈ 99% | 289.9 | 9.1 | 8.4 | 31.2 |
| Хлеб Фитнес | ≈ 99% | 290 | 12.2 | 9.1 | 40.1 |
| Хлеб Чемпион | ≈ 99% | 288 | 12.8 | 9.6 | 37 |
| Батон мультизлаковый | ≈ 98% | 290 | 12 | 8.5 | 41 |
| Лепёшка Томаты с базиликом Пятёрочка | ≈ 98% | 290 | 10 | 11 | 38 |
| ВАТРУШКА | ≈ 97% | 289 | 12.7 | 8.3 | 40.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов