хлеб зерновой мультизлаковый
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб зерновой мультизлаковый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 145 | 6.5 | 4.65 | 18.5 |
| Ломтик | 30 г | 87 | 3.9 | 2.79 | 11.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 290 ккал | 290 ккал | 14% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 9.3 г | 9.3 г | 14% |
| Углеводы | 37 г | 37 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб зерновой мультизлаковый | Хлеб и выпечка | — | 290 | 13 | 9.3 | 37 |
| бутерброд с икрой и маслом | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 289 | 12.6 | 11.3 | 35.6 |
| Гречка по-купечески со свининой | Крупы и каши | ≈ 97% | 291 | 14.2 | 8 | 40.6 |
| Нут тушеный | Бобовые | ≈ 96% | 286 | 12.7 | 8.6 | 41.4 |
| Отруби овсяные | Бакалея | ≈ 96% | 291 | 18 | 7.5 | 40.5 |
| Пельмени Сливочные | Готовые_блюда | ≈ 96% | 290 | 8.5 | 12 | 38 |
| Сырок творожный в молочном шоколаде "Ваниль" м.д.ж. 5% | Сладости | ≈ 96% | 288 | 10.6 | 11.3 | 36 |
| Завтрак Тост с сыром KFC | Фастфуд | ≈ 95% | 288 | 11.1 | 12 | 34.1 |
| Мороженое Каприз | Мороженое | ≈ 94% | 290 | 5 | 13 | 38.1 |
| Сухарики из белого хлеба с солью | Снеки | ≈ 94% | 294 | 8 | 10.1 | 43 |
| Чернослив с грецким орехом и сметаной | Орехи и семена | ≈ 94% | 290 | 4 | 11 | 42 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб зерновой мультизлаковый | — | 290 | 13 | 9.3 | 37 |
| Зерновик | ≈ 100% | 290 | 13 | 9.5 | 37 |
| Хлеб Зерновик | ≈ 100% | 290 | 13 | 9.5 | 37 |
| булочка Чемпион | ≈ 99% | 288 | 12.8 | 9.6 | 37 |
| Булочка Чемпион с кунжутом | ≈ 99% | 288 | 12.8 | 9.6 | 37 |
| Пицца салями домашняя | ≈ 99% | 289.9 | 9.1 | 8.4 | 31.2 |
| Хлеб Фитнес | ≈ 99% | 290 | 12.2 | 9.1 | 40.1 |
| Хлеб Чемпион | ≈ 99% | 288 | 12.8 | 9.6 | 37 |
| Батон мультизлаковый | ≈ 98% | 290 | 12 | 8.5 | 41 |
| ВАТРУШКА | ≈ 98% | 289 | 12.7 | 8.3 | 40.4 |
| Лепёшка Томаты с базиликом Пятёрочка | ≈ 98% | 290 | 10 | 11 | 38 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов