Отруби овсяные
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отруби овсяные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 175 | 10.8 | 4.5 | 24.3 |
| Ст. ложка | 8 г | 23.3 | 1.44 | 0.6 | 3.24 |
| Ч. ложка | 3 г | 8.73 | 0.54 | 0.22 | 1.21 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 291 ккал | 291 ккал | 15% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 7.5 г | 7.5 г | 11% |
| Углеводы | 40.5 г | 40.5 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отруби овсяные | Бакалея | — | 291 | 18 | 7.5 | 40.5 |
| Гречка по-купечески со свининой | Крупы и каши | ≈ 98% | 291 | 14.2 | 8 | 40.6 |
| Пельмени с говядиной | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 292 | 12 | 8 | 38 |
| Батончик Racionika light | Сладости | ≈ 96% | 287 | 15.3 | 5.8 | 39.6 |
| Петрушка (сушёная) | Овощи | ≈ 96% | 292 | 26.6 | 5.5 | 50.6 |
| Мороженое Тройной Шоколад | Мороженое | ≈ 95% | 290 | 13 | 4.5 | 39 |
| бутерброд с икрой и маслом | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 289 | 12.6 | 11.3 | 35.6 |
| Макароны с грибами | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 290 | 15 | 4 | 48 |
| Нут тушеный | Бобовые | ≈ 94% | 286 | 12.7 | 8.6 | 41.4 |
| Кукуруза воздушная Трям солёный | Снеки | ≈ 93% | 292 | 10 | 5.8 | 50 |
| Чашка супа куриный суп с лапшой | Готовые_блюда | ≈ 93% | 290 | 8.5 | 7 | 47 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отруби овсяные | — | 291 | 18 | 7.5 | 40.5 |
| Эстрагон (сушёный) | ≈ 96% | 295 | 22.8 | 7.2 | 50.2 |
| Эстрагон, сушеный | ≈ 96% | 295 | 22.8 | 7.2 | 42.8 |
| Отруби пшеничные | ≈ 94% | 290 | 14 | 3 | 40 |
| Отруби пшеничные "Ого" | ≈ 94% | 290 | 14 | 3 | 40 |
| Отруби пшеничные нд | ≈ 94% | 290 | 14 | 3 | 40 |
| Отруби Пшеничные Ого! Постный продукт Эверест | ≈ 94% | 290 | 14 | 3 | 40 |
| пшеничные отруби | ≈ 94% | 290 | 14 | 3 | 40 |
| Отруби | ≈ 92% | 295 | 14 | 3 | 40 |
| Приправа "Прованские травы" | ≈ 92% | 300 | 15 | 6 | 46 |
| PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов | ≈ 92% | 291 | 12.2 | 12.6 | 29.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов