Elmika · Бакалея
Отруби ржаные
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
221ккал · 100 г
Белки13.2 г24%
Жиры3.2 г13%
Углеводы35 г63%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отруби ржаные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 133 | 7.92 | 1.92 | 21 |
| Ст. ложка | 8 г | 17.7 | 1.06 | 0.26 | 2.8 |
| Ч. ложка | 3 г | 6.63 | 0.4 | 0.1 | 1.05 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 221 ккал | 221 ккал | 11% |
| Белки | 13.2 г | 13.2 г | 18% |
| Жиры | 3.2 г | 3.2 г | 5% |
| Углеводы | 35 г | 35 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отруби ржаные | Бакалея | — | 221 | 13.2 | 3.2 | 35 |
| Плов с филе индейки | Готовые_блюда | ≈ 98% | 221 | 13.1 | 2.1 | 36.7 |
| Изделие х/б "Деревенский", половинка. Пекарня | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 223 | 10.8 | 3.4 | 37.3 |
| Кекс кефир и творог | Сладости | ≈ 97% | 220 | 10 | 3.5 | 37.2 |
| макароны с грибами (красный перед) | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 218 | 10.2 | 3.5 | 36.3 |
| Пломбир классический | Мороженое | ≈ 96% | 220 | 12.2 | 3.6 | 24.2 |
| Фава Полезные продукты Классическая | Бобовые | ≈ 96% | 220 | 13 | 5 | 30 |
| Белковые гренки | Снеки | ≈ 95% | 221 | 21.2 | 1.2 | 35.2 |
| Кофе зелёный сухой | Напитки | ≈ 94% | 222 | 12.3 | 0.2 | 35.7 |
| лук сушеный | Овощи | ≈ 94% | 219 | 8.4 | 2.8 | 42.6 |
| овсянка на воде | Крупы и каши | ≈ 94% | 219 | 7.5 | 3.8 | 38.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отруби ржаные | — | 221 | 13.2 | 3.2 | 35 |
| отруби "Бородинские" ржаные хрустящие | ≈ 100% | 221 | 13.2 | 3.2 | 35 |
| отруби бородинские | ≈ 100% | 221 | 13.2 | 3.2 | 35 |
| Отруби ржаные бородинские | ≈ 100% | 221 | 13.2 | 3.2 | 35 |
| отруби ржаные Элмика | ≈ 100% | 221 | 13.2 | 3.2 | 35 |
| Отруби ржаные с морской капустой | ≈ 99% | 220 | 13 | 3.2 | 34 |
| отруби Витьба | ≈ 98% | 220 | 15 | 3 | 32 |
| Отруби ржаные | ≈ 98% | 220 | 15 | 3 | 32 |
| приправа Острые крылышки | ≈ 98% | 220 | 14 | 3.5 | 33 |
| Отруби | ≈ 97% | 226 | 13.5 | 3 | 36.2 |
| Отруби ELMIKA пшеничные с топинамбуром | ≈ 97% | 226 | 13.5 | 3 | 36.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов