Elmika · Бакалея
Отруби ELMIKA пшеничные с топинамбуром
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
226ккал · 100 г
Белки13.5 г24%
Жиры3 г12%
Углеводы36.2 г64%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отруби ELMIKA пшеничные с топинамбуром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 136 | 8.1 | 1.8 | 21.7 |
| Ст. ложка | 8 г | 18.1 | 1.08 | 0.24 | 2.9 |
| Ч. ложка | 3 г | 6.78 | 0.41 | 0.09 | 1.09 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 226 ккал | 226 ккал | 11% |
| Белки | 13.5 г | 13.5 г | 18% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 36.2 г | 36.2 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отруби ELMIKA пшеничные с топинамбуром | Бакалея | — | 226 | 13.5 | 3 | 36.2 |
| хлебец росток | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 226 | 14 | 3 | 38 |
| Наполеон | Сладости | ≈ 97% | 226 | 11.4 | 4.9 | 34 |
| булки с отрубями | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 228 | 9.9 | 3.9 | 37.3 |
| Отруби сибирские Сила фруктов, хрустящие шарики | Крупы и каши | ≈ 96% | 230 | 12 | 2.5 | 40 |
| Плов с филе индейки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 221 | 13.1 | 2.1 | 36.7 |
| Базилик (сухой) | Овощи | ≈ 94% | 233 | 23 | 4.1 | 47.8 |
| Кофе растворимый | Напитки | ≈ 94% | 224 | 17 | 0.1 | 38.7 |
| Пломбир классический | Мороженое | ≈ 93% | 220 | 12.2 | 3.6 | 24.2 |
| Фава Полезные продукты Классическая | Бобовые | ≈ 92% | 220 | 13 | 5 | 30 |
| Чудо гречка | Мясо | ≈ 92% | 230.4 | 7.4 | 3.5 | 42.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отруби ELMIKA пшеничные с топинамбуром | — | 226 | 13.5 | 3 | 36.2 |
| Отруби | ≈ 100% | 226 | 13.5 | 3 | 36.2 |
| пшеничные отруби элмика | ≈ 99% | 228 | 13.7 | 3 | 36.5 |
| клетчатка ржаная | ≈ 97% | 225 | 13.8 | 3.7 | 32.8 |
| отруби "Бородинские" ржаные хрустящие | ≈ 97% | 221 | 13.2 | 3.2 | 35 |
| отруби бородинские | ≈ 97% | 221 | 13.2 | 3.2 | 35 |
| Отруби ржаные | ≈ 97% | 221 | 13.2 | 3.2 | 35 |
| Отруби ржаные бородинские | ≈ 97% | 221 | 13.2 | 3.2 | 35 |
| отруби ржаные Элмика | ≈ 97% | 221 | 13.2 | 3.2 | 35 |
| приправа с кореньями и овощами *** | ≈ 97% | 231 | 13.7 | 2.9 | 37.5 |
| Приправа смесь сушёных овощей с кореньями *** Dry&Mix polezzno | ≈ 97% | 231 | 13.7 | 2.9 | 37.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов