золотые злаки сибири · Бакалея
клетчатка ржаная
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
225ккал · 100 г
Белки13.8 г25%
Жиры3.7 г15%
Углеводы32.8 г60%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «клетчатка ржаная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 135 | 8.28 | 2.22 | 19.7 |
| Ст. ложка | 8 г | 18 | 1.1 | 0.3 | 2.62 |
| Ч. ложка | 3 г | 6.75 | 0.41 | 0.11 | 0.98 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 225 ккал | 225 ккал | 11% |
| Белки | 13.8 г | 13.8 г | 18% |
| Жиры | 3.7 г | 3.7 г | 6% |
| Углеводы | 32.8 г | 32.8 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| клетчатка ржаная | Бакалея | — | 225 | 13.8 | 3.7 | 32.8 |
| Наполеон | Сладости | ≈ 97% | 226 | 11.4 | 4.9 | 34 |
| Сырники с клубникой (2 шт.) | Готовые_блюда | ≈ 97% | 225 | 11.3 | 5.4 | 32.9 |
| хлебец росток | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 226 | 14 | 3 | 38 |
| булки с отрубями | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 228 | 9.9 | 3.9 | 37.3 |
| Пломбир классический | Мороженое | ≈ 95% | 220 | 12.2 | 3.6 | 24.2 |
| Фава Полезные продукты Классическая | Бобовые | ≈ 95% | 220 | 13 | 5 | 30 |
| Базилик (сухой) | Овощи | ≈ 94% | 233 | 23 | 4.1 | 47.8 |
| Водка анисовая | Напитки | ≈ 94% | 225 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| Колбаска-ПП | Мясо | ≈ 93% | 223 | 7.6 | 7.1 | 32.2 |
| Отруби сибирские Сила фруктов, хрустящие шарики | Крупы и каши | ≈ 93% | 230 | 12 | 2.5 | 40 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| клетчатка ржаная | — | 225 | 13.8 | 3.7 | 32.8 |
| Отруби | ≈ 97% | 226 | 13.5 | 3 | 36.2 |
| Отруби ELMIKA пшеничные с топинамбуром | ≈ 97% | 226 | 13.5 | 3 | 36.2 |
| приправа Острые крылышки | ≈ 97% | 220 | 14 | 3.5 | 33 |
| Отруби | ≈ 96% | 231 | 15 | 3.5 | 35 |
| отруби "Бородинские" ржаные хрустящие | ≈ 96% | 221 | 13.2 | 3.2 | 35 |
| отруби бородинские | ≈ 96% | 221 | 13.2 | 3.2 | 35 |
| Отруби ржаные | ≈ 96% | 221 | 13.2 | 3.2 | 35 |
| Отруби ржаные бородинские | ≈ 96% | 221 | 13.2 | 3.2 | 35 |
| отруби ржаные Элмика | ≈ 96% | 221 | 13.2 | 3.2 | 35 |
| пшеничные отруби элмика | ≈ 96% | 228 | 13.7 | 3 | 36.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов