Каждый день · Крупы и каши
Кукурузные хлопья
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
315ккал · 100 г
Белки5.2 г7%
Жиры0.8 г2%
Углеводы71.8 г91%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кукурузные хлопья». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 126 | 2.08 | 0.32 | 28.7 |
| Порция | 30 г | 94.5 | 1.56 | 0.24 | 21.5 |
| Миска | 200 г | 630 | 10.4 | 1.6 | 144 |
| Ладонь | 150 г | 473 | 7.8 | 1.2 | 108 |
| Кулак | 180 г | 567 | 9.36 | 1.44 | 129 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 315 ккал | 315 ккал | 16% |
| Белки | 5.2 г | 5.2 г | 7% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 71.8 г | 71.8 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кукурузные хлопья | Крупы и каши | — | 315 | 5.2 | 0.8 | 71.8 |
| Картофельное пюре (хлопья) | Овощи | ≈ 99% | 315 | 7 | 0.5 | 72 |
| Мармелад джу-джу-джув | Сладости | ≈ 99% | 314 | 6.5 | 0.2 | 71.6 |
| Сироп из фиников, 270 г 22 | Бакалея | ≈ 98% | 315 | 2.5 | 0.7 | 75 |
| Хлебцы "Доктор Граин "(медовые | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 315 | 7 | 1.9 | 67.5 |
| Вермишель из черного риса Midori | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 319 | 7.3 | 0.9 | 78 |
| манго сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 314 | 1.5 | 0.8 | 81.6 |
| Финики отборные | Орехи и семена | ≈ 97% | 316 | 2.5 | 0.5 | 75.5 |
| цикорий | Напитки | ≈ 97% | 312 | 4 | 0.2 | 65 |
| Ананас сушеный без сахара | Снеки | ≈ 96% | 310 | 4.8 | 0 | 74 |
| суп по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 95% | 310 | 8 | 1 | 67 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кукурузные хлопья | — | 315 | 5.2 | 0.8 | 71.8 |
| Рис басмати | ≈ 99% | 315 | 7.1 | 0 | 71 |
| Рис Отборный | ≈ 98% | 317 | 7.4 | 0.7 | 74 |
| Крупа перловая | ≈ 97% | 315 | 9.3 | 1.1 | 67 |
| Крупа ячменная перловая "Султан" | ≈ 97% | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Перловая крупа | ≈ 97% | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| ПЕРЛОВАЯ КРУПА | ≈ 97% | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Перловая крупа Makfa в пакетиках | ≈ 97% | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| ПЕРЛОВКА | ≈ 97% | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Перловка №1 | ≈ 97% | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| рис девзира | ≈ 97% | 311 | 6.2 | 0.7 | 70 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов